- Пошли. - Тайга встала, оделась, села в кресло и, пока я приходила в себя и натягивала одежду, говорила мне следующее:
- Ты год за годом, день за днем тысячи, десятки тысяч раз убивала свою сексуальность, запрещая ей все подряд, вынуждая ее втискиваться в безнадежно узкие рамки дозволенного. Теперь ей нужна помощь. Когда ты ласкаешь свою письку, подходи к грани оргазма и оставайся там подольше - полчаса, час - сколько будет хотеться. И в это время позволь себе фантазировать, улавливай самые незначительные, самые туманные фантазии. Обязательно записывай их и принимайся снова за свое. Заведи список фантазий, которые тебе приходят в голову во время мастурбации, а потом анализируй их. Почти сразу ты обнаружишь, что среди фантазий есть 'неприемлемые' - то есть те, которые ты в невозбужденном состоянии считаешь неприличными. Здесь необходимо будет остановиться и разъяснить своим тупым мозгам, что если тебя возбуждает что-то - то оно и есть приличное, оно и есть сексуальное, и в следующий раз вернись к этой фантазии, развивай ее, находясь на грани оргазма. Таким образом можно пробить стену концептуальных запретов, и уж конечно самый прямой путь к дальнейшему - это стараться реализовывать то, что ты себе нафантазировала. А это что? - Тайга взяла мой дневник и открыла его.
Первой реакцией было выхватить дневник, закрыть, спрятать.
- У тебя есть секреты??
- В общем... нет, это просто автоматизм. Можешь читать.
Тайга снова уселась в кресло и минут пять внимательно изучала мой дневник, то пролистывая без особого интереса, то внимательно вчитываясь.
- Интересно?
- Скорее да, чем нет... но это дневник поэта, философа, но уж никак не практикующего. Это бесполезный дневник, он просто помогает тебе раздваивать свою личность, воображать какого-то читателя, какого-то сопереживателя, а это прямой путь в бегство, к поражению, к культивированию сдавливающих негативных эмоций, таких как жалость к себе, например.
- Какой должен быть дневник, чтобы он помогал мне в практике?
- Правильнее было бы задать вопрос так: какой должна быть моя практика, чтобы в результате получился полезный дневник:) Ты мыслишь, как поэт, например: 'я стала испытывать значительно меньше недовольства в ситуациях, когда...' - это поэзия, это бесполезно. Даже больше того - это вывешивание себя на доску почета, что губительно. Любой практикующий, увидев такую запись, первым делом спросит - что значит 'значительно' меньше? Насколько меньше?
- А как это измерить?
- Какая ты глупая... - Тайга поджала губы, покачала головой. - Это же так просто... - Она взяла ручку и стала черкать мой дневник. - Берешь какую-нибудь ситуацию, в которой у тебя возникают конкретные негативные эмоции... ну например ты ведь не любишь глупцов? Ну так выйди на улицу, сядь и смотри в лица проходящим мимо индусам - получишь бесконечный поток негативного отношения. Берешь ограниченный кусок времени - ну скажем полчаса, и в эти полчаса не просто устраняешь все всплески негативного отношения, а еще и ставишь соответствующий значок каждый раз себе в тетрадку. Важные параметры: а) сколько секунд тебе на это потребовалось, б) удалось ли породить после устранения негативного отношения любое озаренное восприятие - например, нежность или симпатию или эротическое влечение к кому угодно, или радость, что устранила негативную эмоцию. Потом выписывай набело итог. Выглядит это примерно так:
Черновой вариант:
3 -
5 +
2 -
и так далее. Цифра - количество секунд жизни негативного отношения, минус или плюс - не удалось или удалось породить озаренное восприятие.
Чистовой итог:
Возникло за 30 минут 90 НО. Из них 20 устранено за 1 сек., 30 за 2 и так далее.
Породить озаренное восприятие удалось после 10 устранений.
- Вот и все! Когда у тебя накопится десяток таких записей, другой, третий, тогда ты сможешь с полной ясностью сказать: 'Качество устранения НО в данной ситуации выросло так-то и так-то', и у тебя будет полная ясность - в самом деле что-то улучшается, или нет.
- Устранения чего?
- НО - негативное отношение. Привыкай к аббревиатурам, мы активно используем их в разговоре, так удобнее - 'негативное отношение' - НО, 'негативная эмоция' - НЭ, 'негативный фон' - НФ, негативное энергетическое состояние' - НЭС. Зачастую, говоря 'НЭ', мы понимаем под этим все четыре вида восприятий - ну, поймешь из контекста. Такие записи помогут тебе избежать самообмана, когда годами успокаиваешь себя тем, что жизнь становится все лучше, лучше..., а на деле ничего не меняется. Проверь мои слова - есть ОГРОМНАЯ разница - вести такие отчеты или не вести. Разжевывать не буду, сама проверишь, если хоть чего-то стоишь... - Тайга отбросила дневник и встала.
- А что значит 'породить' восприятие? Я не умею... да на самом деле я и устранять то их еще не умею, мне надо сначала... - я окончательно почувствовала себя несмышленым ребенком рядом с ней.
- Майя, чтобы научиться их устранять, надо взять и начать их устранять до посинения, а чтобы научиться их порождать - надо делать то же самое. Другого пути нет. Только так ты сможешь нащупать это усилие, только так.
- Я понятия не имею, что такое 'негативный фон', 'негативное энергетическое состояние'. Что ты называешь этими терминами?
- Это пусть тебе Сарт расскажет.
