ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Проснитесь для новой, интересной жизни. В небольшой флакон засыпьте морскую соль. Добавьте несколько капель эфирного масла жасмина. Это поможет мобилизовать внутренний потенциал, и новый день пройдет просто замечательно, уверяем вас. Впрочем, избавление от депрессии потребует терпения, так что вы не застрахованы от плохого настроения в течение дня. Не огорчайтесь, флакончик с ароматизированной морской солью возьмите с собой – и как только почувствуете, что хотя бы на короткое время нужно отрешиться от проблем и расслабиться, достаньте заветный флакончик и вдохните волшебный аромат.

На ночь зажгите плавающую ароматизированную свечу с эфирным маслом шалфея и поместите ее в чашу с настоем из морских водорослей. Вдыхайте этот аромат, пока не почувствуете, что у вас вновь улучшается настроение и проходит усталость. Займитесь своими делами: приготовьте изысканный ужин, уделите внимание своей внешности. Когда все ваши тревоги и переживания отступят на второй план, сделать это будет несложно.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Утром побалуйте себя горячим настоем из водорослей. Доведите его до кипения и добавьте несколько капель эфирного масла германской ромашки. Если с утра вы чувствуете, что депрессия вновь пытается завладеть вами, вспомните об этом прекрасном средстве – оно вас не подведет.

Вечером примите ванну с ароматизированным розовым маслом и морской солью. Включите тихую музыку и понежьтесь в приятной, теплой воде, от которой исходит изысканный аромат. Вы успокоитесь и будете думать только о хорошем. Ложитесь спать. Уверены, что вас не будет мучить бессонница!

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Вы чувствуете, что медленно, но уверенно побеждаете депрессию. Флакон с морской солью, в которую добавлено несколько капель лавандового масла, поможет сохранить это ощущение на весь день.

А вечером смочите носовой платок в настое водорослей и на ночь положите его около себя так, чтобы всю ночь вдыхать этот живительный запах. Вы крепко и спокойно заснете, чтобы наутро проснуться практически излечившимися от депрессии.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Вы чувствуете, что возродились для новой, полноценной жизни. Однако не помешает подстраховаться. Если не уверены, что сумеете на весь день сохранить спокойствие и не реагировать слишком бурно на досадные мелочи, которые могут послужить стимулом для новой вспышки депрессии, вдохните морскую соль, смешанную с экстрактом водорослей. Носите этот флакончик с собой. Вдыхая аромат водорослей, представляйте себе поездку к морю, которую когда-то совершили. А если вы на море еще не бывали, сделаете это обязательно.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Ваша задача на сегодняшний день – полностью мобилизовать свой внутренний потенциал и поднять жизненный тонус. Сухая смесь из 1 ч. л. измельченных водорослей и листьев майорана, заваренная в 1 стакане кипятка, поможет вам достичь этой цели. Утром налейте в чашу немного горячего настоя и вдохните его аромат. Он окажет тонизирующее действие и в то же время поможет вам окончательно обрести душевное равновесие.

Итак, с помощью семидневного курса вы можете справиться даже с депрессией! Однако она бывает настолько сильной, что одной ароматерапии становится мало. Это возникает в случае, если депрессия спровоцирована очень серьезной причиной. Значит, лучше не полагаться на самолечение. Визит к хорошему специалисту-психотерапевту решит ваши проблемы. Звонок по телефону доверия также дает хорошие результаты. Но в любом случае не забывайте о талассо как о хорошем средстве получения полнейшей релаксации и повышения тонуса.

Однако расстройства лучше предупреждать, чем излечивать. Позаботьтесь о профилактических средствах. Пусть в шкафчике, в котором вы храните косметику, всегда будут морская соль, мешочек с сухими водорослями, несколько флакончиков с эфирными маслами различных растений и экстрактами водорослей. Позаботьтесь о том, чтобы все они были под рукой.

На всякий случай советуем обратиться не к столь уж далекому прошлому, когда чувствительные барышни прибегали к нюхательным солям. Последуйте этому благому примеру. Если есть предрасположенность к нервным расстройствам, если испытываете волнение по пустякам, приготовьте для себя соли по предложенным мною рецептам.

Если знаете, что запахи моря действуют на вас успокаивающе, ничего не стоит взять симпатичный флакон и, засыпав в него чудесной морской соли, добавить туда экстракт водорослей. Вдыхая морской запах, вы станете забывать о своих тревогах. Закрыв глаза, увидите перед собой тот самый морской пейзаж, с которым у вас связано много приятных воспоминаний. А если вам не удалось побывать на море, наверняка вы помните отрывок из любимого романа с описанием моря, или пейзаж, на который обратили внимание в музее. Что вам стоит, закрыв глаза, представить все это? Остальное дополнит воображение: вы услышите успокаивающий шум волн, крики чаек. Забудете о незаслуженном выговоре начальника, о сложностях в личной жизни и... да мало ли у всех нас проблем?!

А если замечаете за собой, что наоборот, склонны слишком уж расслабляться и забывать даже о самых важных делах, приготовьте себе другую нюхательную соль: в морскую соль добавьте несколько капель эфирного масла розмарина. Это улучшит вашу способность концентрироваться.

Для профилактики возьмите за правило хотя бы раз в неделю баловать себя ароматической ванной (подробнее о том, как ее делать, смотрите выше). В конце концов, даже у самых стойких из нас бывают моменты, когда мы чувствуем, что должны расслабиться и успокоиться. Средства морской ароматерапии помогут справиться с этой задачей.

Впрочем, у нас нет никаких сомнений, что один раз испробовав на себе целебные свойства морской ароматерапии, вы и сами захотите вновь и вновь прибегать к ним.

Конечно, в жизни каждого из нас много проблем и забот. Домашнее хозяйство, работа, воспитание детей – все это грузом ложится на нервную систему. Так что время от времени советуем побыть эгоистом; если это не перейдет у вас в привычку, вредную для окружающих (вследствие того, что, проводя время за флакончиками с ароматическими веществами, вы перестаете о них заботиться), никто не станет осуждать вас за ваш невинный эгоизм.

Благодаря талассотерапии многим людям удалось избавиться от частых головных болей, мигреней, бессонницы, предотвратить возникновение депрессивных состояний. Известно, что большинство известных нам заболеваний возникает на нервной почве.

Вы уже знаете, что от плохого настроения можно легко избавиться, включив видеокассету с морским пейзажем или аудиокассету с записью криков чаек, шума морского прибоя – или погрузившись на 10–15 минут в теплую ванну с морской солью, экстрактами морских водорослей и эфирных масел. Однако бывают и более трудные случаи, когда нервный срыв практически неизбежен и вы пребываете в глубоком депрессивном состоянии... Чтобы выйти из него, потребуется гораздо больше усилий. Попытайтесь определить, какой из основных видов релаксации (созерцание морских пейзажей, водные процедуры, ванны с морской водой и водорослями, звукотерапия или ароматерапия) оказывает на вас наибольшее воздействие, благодаря чему вы быстрее приобретаете нужную форму и душевное равновесие.

Выделите из перечисленных видов релаксации 1–2 и старайтесь как можно чаще, более или менее регулярно применять сеансы необходимой вам расслабляющей процедуры. Это один из возможных вариантов успешного «излечения» от беспокоящих недугов. Другой вариант – попытаться синтезировать (объединить) все известные методы талассотерапии в одну общую методику, способную оказать мощное лечебное воздействие на организм.

Зрительные образы, звуки, запахи, соединяясь вместе, создают целостный образ моря, морской стихи, который сам по себе обладает терапевтическим действием, вызывая у человека положительные эмоции, приятные ощущения. В этой связи важен сам факт того, что человек на некоторое время погружается совершенно в другой мир, наполненный тишиной и спокойствием. Зрительные и слуховые образы ассоциируются с приятными событиями, впечатлениями, то есть настраивают человека на положительную