издавать (понятное дело, в таком случае вместо настроя на хорошее вы рискуете получить обратное). Так что или готовьте специальный настой из водорослей, или в обычную воду добавляйте немного экстракта из водорослей.

Кстати, чтобы и в самом деле не испортить себе настроение и не ухудшить самочувствие, предварительно проконсультируйтесь у специалиста. Обратитесь к аллергологу. Выясните, нет ли у вас аллергии на морские продукты. И если результаты обследования будут явно в пользу того, чтобы активно использовать методы и приемы морской ароматерапии, смело пользуйтесь ими – не пожалеете.

А теперь, вооружившись всем необходимым, начнем лечиться.

В наше бурное, насыщенное событиями время все мы ведем себя по-разному. Кто-то чувствует себя в этом круговороте как рыба в воде: действует, стремится к достижению целей. В лечении они явно не нуждаются, хотя порой даже таким деятельным натурам необходимо расслабиться, и морская ароматерапия к их услугам.

А кто-то не уверен в своих силах, подавлен, устает, опускает руки и пассивно плывет по реке жизни, чувствуя себя крайне неуютно. Кто-то, наоборот, начинает раздражаться и нервничать даже по пустякам. Думаем, понятно, что первым надо как-то подстегнуть себя к активным действиям, а вторым – успокоиться, расслабиться, настроиться на хорошее. Однако не всегда это легко сделать. Вот и идите в ванную и доставайте заветный мешочек с порошком из морских водорослей...

Но для того, чтобы лечение состоялось, надо точно знать, какими именно средствами следует воспользоваться в том или ином случае и как их смешивать между собой.

Впрочем, первый рецепт, о котором мы сообщим, под силу составить только вам самим – мы здесь бессильны, так как не знаем вашей конкретной жизненной ситуации. Между тем, если у вас были счастливые дни, проведенные на море, и, может быть, даже поездки в другие страны, наверняка после них остались неизгладимые впечатления. Надеемся, помимо целого альбома с фотографиями, видеокассет, на которых запечатлены незабываемые события, и памятных сувениров, осталось еще и множество приятных воспоминаний. И не исключено, что они вас то и дело посещают.

Вообразите, например, что вы совершили туристическую поездку на Филиппины. Это было довольно давно, но даже сейчас, закрывая глаза, вы вновь и вновь мысленно переноситесь в то время и место. Вам чудится, что вы слышите шум волн и вдыхаете ни с чем не сравнимый аромат морских водорослей и душистых цветов иланг-иланга. Каждый раз, когда вспоминаете об этом чудесном запахе, мысли обретают ясность, настроение повышается – и вы чувствуете себя хорошо как никогда. Вот вам и яркий пример воздействия морской ароматерапии на настроение.

А кому-то посчастливилось побывать в Италии, и он никогда не забудет чистый морской воздух, смешанный с ароматами цитрусовых деревьев, олеандра, мирта и розмарина.

Вообще, смело можно сказать, что каждое – буквально, каждое! – морское побережье источает свой букет запахов, и у каждого из нас сохраняются в памяти разные ароматы-воспоминания.

Кто-то, как героиня романа Дафны дю Морье «Ребекка», вспоминает свою счастливую долину, наполненную свежестью моря и запахами азалий.

Кто-то грезит об упоительных ароматах моря и цветущих магнолий. Говорят, что именно этот букет заставляет выйти из «спячки» и побуждает к активным действиям. По всей видимости, человек, разделяющий это мнение, хоть разок, но побывал в Адлере, Сочи или Гаграх.

Кому-то по сердцу сильные, свежие запахи моря и диких роз, которые пробуждают в человеке яркие, ни с чем не сравнимые воспоминания. ## А кто-то никогда не забудет впечатления, оставшиеся у него от того побережья, где запахи моря причудливым образом смешивались с ароматом цветущих каштанов. Стоит только весной увидеть цветущие кисти каштана, как вновь пробуждаются приятные воспоминания, повышается настроение, забывается все плохое. Хочется радоваться жизни! И в такие моменты ничто не способно выбить из колеи. Вот что делают с нами ароматы-воспоминания!

Кстати, о приятных воспоминаниях. У многих народов в память о приятном принято запахи- воспоминания... хранить. Известно, например, что американские индейцы на память о каком-то событии хранили хвою, кусочки мускуса. Когда им хотелось, они доставали свои бесценные сокровища – запахи- воспоминания и, вдыхая их, вновь переносились в прошлое, заново переживая то приятное, что с ними произошло.

А героиня уже упомянутого нами романа «Ребекка» мечтает хранить воспоминания во флаконах: в нужный момент открыть пробку и вновь пережить приятные мгновения жизни.

Вот и вам можно этому научиться. Кто-то надолго удержал в памяти запах моря: ему достаточно только достать порошок из водорослей и, настояв его в горячей кипяченой воде с растворенной морской солью, вдыхать настой через ингалятор. Кто-то добавит в этот настой несколько капель эфирного масла растения, которое в его воспоминаниях сливается с морскими ароматами и напоминает о прекрасных моментах жизни...

И все проблемы, все тревоги уходят... нет, улетучиваются сами собой. Зато повышается работоспособность, возвращается аппетит, а ночью вы спите крепким сном, наполненным грезами. А наутро просыпаетесь с чувством, что новый день будет радостным и удачным.

Сами морские водоросли и морская соль способны принести нам немало пользы. Однако как полезно бывает смешать ароматы, чтобы лечение от нервозности, от бессонницы или стрессов было еще эффективнее.

Теперь о некоторых ароматических смесях, которые помогут вам справиться с плохим самочувствием.

Одна из основных проблем многих из нас – это БЕССОННИЦА. Как часто она отравляет нам жизнь! Стоит хотя бы одну ночь не поспать вдосталь – и последствия начинают сказываться на следующее же утро. Вы чувствуете себя вялыми, сердитыми, хмурыми, всем недовольны, и вам просто невозможно угодить, как бы окружающие ни старались. Своим плохим настроением вы «заражаете» других... Не говоря уже о здоровье! Известно, что хроническое недосыпание истощает организм, вследствие чего он становится менее устойчивым ко всевозможным заболеваниям.

Многие из нас испытывают определенные сложности с засыпанием, но когда они становятся постоянными, над этим стоит призадуматься. Правда, заметим, что бессонница бессоннице рознь. Одно дело, когда вы всю ночь ходите из угла в угол из-за страшнейших головных болей. Тут ни на какую ароматерапию не полагайтесь – утром быстро запишитесь на прием ко врачу, он назначит правильное лечение.

И другое – если у вас бессонница из-за того, что вы не можете расслабиться и настроиться на хороший, здоровый сон. Итак, если у вас обычная бессонница, выражающаяся в неспособности заснуть в течение ночи, несмотря на бесконечные попытки сосчитать слонов или овечек, и в спонтанных пробуждениях среди ночи, прибегните к ароматерапии. Настоятельно рекомендуем ее в этом случае. Вдыхая аромат водорослей, вы мысленно перенесетесь на побережье и услышите успокаивающий нервы шум волн. Ручаемся, вы и сами не заметите, как уснете.

Специально, на случай обычной бессонницы припасите саше – симпатичный маленький мешочек из «дышащей» ткани. Наполните его сухими измельченными водорослями и завяжите. Вечером перед сном положите саше рядом с собой: вдыхая запах водорослей, вы заснете намного спокойнее, а наутро почувствуете себя отдохнувшими.

Если по какой-то причине порошок из засушенных водорослей вам недоступен, испробуйте на себе целительное действие морской соли. Рекомендуем вспомнить одно ее полезное свойство – способность впитывать различные ароматы – и воспользоваться им. В небольшое саше засыпьте морской соли и добавьте несколько капель эфирного масла растения, обладающего успокаивающим действием.

Предлагаем несколько вариантов использования эфирных масел в сочетании с морской солью.

1. Засыпьте морскую соль в небольшое саше. Добавьте (если есть) щепотку порошка из водорослей. Чтобы эффект был сильнее, прибавьте к смеси 3–4 капли эфирного масла ромашки римской. Морская соль непременно впитает в себя аромат растения, и эффективность средства возрастет. Морские ароматы и эфирное масло ромашки римской обладают ярко выраженным успокаивающим действием. Положив рядом с собой ароматное саше, вы и не заметите, как уснете. Если у вас бессонница, вызванная какими-то частными объективными причинами, достаточно однократного применения ароматического средства. Если же ваша бессонница угрожает перейти в хроническую, подумайте о небольшом курсе ароматерапии. Кладите на ночь саше в течение 1–2 недель. Бессонница скоро пройдет.