– Интересно, как в лесу можно было найти очередной ключ к Системе?

– Я пошла в лес на прогулку и будто услышала, что меня кто-то спрашивает: «А ты можешь пробежать пять километров?». Стало так смешно: я и пройти километр нормально не могла! А бегать…У меня из-за этой проблемы в шейном отделе позвоночника ноги как ватные. Я не могла бегать.

И мне было сказано: «Для того, чтобы прожить 140 лет, тебе надо двигаться, надо каждый день пробегать пять километров. Ты должна внутренне очень спокойно относиться к этому, чтобы каждый день ты могла пробегать пять километров. Ведь если ты будешь к этому стремиться всегда, то сможешь!».

Но ты должна к этому стремиться. Это должно стать целью, к которой ты непрестанно идёшь. Шаг за шагом, буквально каждый день. И каждый день ты хочешь жить так, чтобы легко суметь пробежать все пять километров. Ты для этого можешь делать все, что угодно: делать каждый день планку, проходить один километр, полкилометра, можешь каждый день плавать, заниматься любой гимнастикой, но все это должно быть нацелено на то, что в какой-то момент тебе станет очень легко пробегать пять километров. Это должна быть не просто цель, а такая путеводная звёздочка: «Я приду к своему физическому состоянию такому, что пять километров для меня пробежать вообще легко будет».

И тогда там, в лесу, я побежала! Я бежала… Бежала…И так я пробежала пятьсот метров, километр, пока не поняла – я бегу! Правда, я не помню, сколько я бежала. У меня не было возможности засечь время. Но я достаточно долго бежала. И что удивительно, не было прерывистого дыхания и того обычного, что появлялось всегда – боли в ногах и их ватности.

Это было чудо!!!!

Вернулась домой и поняла: я буду сильная и здоровая. Я буду очень сильная, и здоровая телом, и что проживу 140 лет, но обязательно сильная и здоровая. Я проживу их в полном здравии. Не могу сказать, что спустя три года я каждый день пробегаю по пять километров, что сейчас делаю это с легкостью, но я каждый день хожу здесь, каждый день плаваю. Сейчас ноги болят уже от ласт. Но я все равно или хожу вдоль берега моря, или плаваю достаточно много, в общем, я двигаюсь, и я к этому привыкла. Мне уже очень сложно без движения, и даже сейчас в работе над книгой, когда беру тайм- аут на десять минут, я выхожу на улицу и быстрым шагом хожу туда-сюда.

Это еще один ключ – движение.

Мандаринка, 140 лет, пять километров… Три самых главных ключа, открывающих путь к Системе. И всего десять дней, чтобы стать здоровым.

Умное тело за 10 дней?

Я прекрасно отдаю себе отчет в том, что в мире существует огромное количество самых разнообразных систем оздоровления от всевозможных центров, отдельных авторов, признанных гуру и почитаемых «отцов-основателей». Выпущены миллионы книг, опубликовано немыслимое число статей и методик.

Большой популярностью сейчас пользуются различные ментальные практики – медитации, аутотренинг, аффирмации. В одних на первый план выходит установка на использование возможностей нашего разума, силы нашей мысли и нашего намерения быть здоровым. В других, наоборот, требуется отключить разум и эмоции. В третьих предлагается сосредоточить все свое внимание и мысли исключительно на теле, его органах или энергетических центрах (чакрах).

При кажущейся схожести подходов к работе человека над собственным телом моя Система здоровья имеет серьезные отличия и в определенном смысле является уникальной. Ее фундамент – ключи, основополагающие принципы и убежденность, без которых ни Система в целом, ни отдельные ее части не действуют, а занятия превращаются в бессмысленную и банальную «движуху». Система не имеет противопоказаний и подойдет абсолютно всем, кроме, пожалуй, тех, у кого напрочь отсутствует способность к образному мышлению, и, возможно, людей с неустойчивой психикой.

Кстати, моя Система очень простая и не требует каких-то невероятных усилий, специальной одежды, снарядов и приспособлений. Все, что нужно, это – 20 минут в день активного движения и одновременно такого же активного общения со своим организмом. Да-да, на Системе придется ко всему подходить с умом: уметь не только мысленно обращаться к органам и клеткам, но и получать от них обратную связь, учиться слышать свой организм и управлять им осознанно. А на ее полное освоение понадобится всего 10 дней!

Аналогично и с другими моими системами, о которых я также расскажу в этой книге.

Больше всего на моем райском острове я люблю плавать под водой с маской. Подныриваешь под надвигающуюся на тебя волну, уходишь в самую глубину и оказываешься в царстве невиданной красоты и той особой жизни, какую не увидишь на берегу. Стайки рыбок флуоресцентной окраски заманивают