этим вопросом. Поищите в интернете по словам «меню на неделю со списком продуктов» и найдете много доступных вариантов. Можно также оформить ежемесячную подписку и каждую неделю получать рецепты и список продуктов по электронной почте. Я уже несколько лет подписана на такой сервис и не устаю поражаться тому, сколько времени, сил и нервов он экономит. Устраните эмоциональное напряжение, связанное с постоянной необходимостью планировать завтраки, обеды и ужины, из своего напряженного графика, и общий уровень стресса сразу снизится. Возможно, отсутствие этой обязанности позволит вам найти время и силы на регулярное выполнение таких базовых задач, как мытье посуды и стирка.
Давайте поговорим о делегировании, которое, как ни странно, действует вдохновляюще. Если вы приучили себя ежедневно мыть посуду и проводить пятиминутную уборку, чтобы не накапливался беспорядок, но вас постоянно угнетает состояние санузлов или пола на кухне и вам жалко тратить на эти заботы драгоценное время,
Ярость: «Если бы я могла позволить себе домработницу, то не знала бы никаких проблем! И уж точно не покупала бы книгу о ведении домашнего хозяйства, написанную самопровозглашенной неряхой!»
Радость: «Ура! Она сказала, что можно нанять человека, который будет убирать в доме вместо меня! Мне больше не придется мыть посуду, стирать, мыть полы – никогда!»
Сначала разберемся с заблуждениями. Позвольте прояснить: наличие домработницы – это прекрасно, но проблему неряшливости таким образом не решить. Много лет назад, живя за границей, я пользовалась услугами приходящей домработницы, которая убирала у меня раз в неделю. В США большинство домработниц приходят один или два раза в месяц. Если вы не будете мыть посуду, то домработница потратит весь свой рабочий день на грязные тарелки и не успеет сделать ничего другого. То же самое касается разбросанных вещей. Если вы не будете класть их на место, домработница не сможет эффективно выполнить работу, за которую вы ей платите.
Повседневные задачи никуда от вас не денутся независимо от того, пользуетесь вы услугами приходящей домработницы или нет. Сначала разберитесь с этими задачами, а потом, если позволят бюджет и образ жизни, подумайте о том, чтобы нанять помощницу для выполнения более трудоемких еженедельных задач, таких как мытье сантехники, полов и т. д.
Даже если вы реально смотрите на вещи и понимаете, что вашей семье это пошло бы на пользу, подобные расходы могут быть вам не по карману. Я сейчас не могу позволить себе домработницу (хотя надеюсь, что однажды смогу), поэтому должна справляться сама, используя вышеописанные стратегии. Но если вы стали чаще ужинать дома, то на сэкономленные деньги можно раз в месяц или в квартал приглашать помощницу.
Можно даже делегировать стирку. Узнайте, не предоставляют ли такую услугу ближайшие прачечные самообслуживания, или поспрашивайте у знакомых. Возможно, кто-то из них (или их знакомых) не откажется немного заработать. Подумайте, сколько вы готовы заплатить, и указывайте эту сумму во время поисков. Если вам неловко поручать чужому человеку стирать ваше нижнее белье, отдавайте ему все остальное, кроме нижнего белья.
Вы получили мое разрешение делать все, что нужно (с учетом особенностей вашего быта, семьи, дома и жизненной ситуации) для того, чтобы было сделано все, что должно быть сделано.
Но вот на что я не дам своего разрешения (не буду утверждать, что мое разрешение что-то меняет): я не разрешаю вам сдаваться и ничего не делать, оправдываясь желанием нанять домработницу.
Многие женщины, страдающие хроническими болями, признаются, что труднее всего было привыкнуть к тому, что из хозяек с безупречно чистым домом они превратились в людей, физически неспособных поддерживать в доме чистоту. Принятие действительности часто сопровождается душевными муками: нелегко признать, что беспорядок в доме – это твоя новая норма.
При хронических болях физические силы ограниченны и непредсказуемы. Те моменты, когда появляются силы, – это ваши короткие паузы. Научившись справляться с базовыми задачами, решайте их в минуты прилива сил в порядке наибольшего воздействия на общее состояние дома, чтобы, когда энергия иссякнет, вы видели заметный результат своих усилий.
И помните: меньше вещей – меньше беспорядка, поэтому старайтесь как можно чаще избавляться от как можно большего количества ненужных предметов. Если кто-нибудь предложит вам помощь, попросите его следовать тем же стратегиям, чтобы вам было легче продолжать его работу, когда появится такая возможность.
