В фильме «Амели» застенчивая официантка находит дома старую жестяную коробку с памятными вещицами, которую спрятал мальчик, живший в этой квартире много лет назад. Амели находит мальчика — он уже стал пожилым человеком — и возвращает ему коробку. Она обещает себе: если это сделает его счастливым, она посвятит свою жизнь тому, чтобы приносить счастье другим. Мужчина тронут до слез, и Амели начинает свою новую миссию. Она помогает соединиться влюбленным. Она убеждает своего отца исполнить давнюю мечту и отправиться в кругосветное путешествие. Она провожает слепого до станции метро и по дороге в красочных подробностях рассказывает обо всем, что происходит на улицах вокруг. Я думаю, миру нужно больше таких людей, как Амели. Что, если мы все станем тайными агентами доброты?
Пять добрых дел, которые вы можете сделать на этой неделе
1. Тайком подарите кому-то подарок.
2. Узнайте имя человека, который дежурит за стойкой ресепшн, или другого служащего, которого вы видите каждый день. Поздоровайтесь с ним и назовите его по имени.
3. Сделайте два ланча и отдайте один кому-нибудь.
4. Поговорите с застенчивым человеком, который сидит в одиночестве на вечеринке или в офисе.
5. Скажите кому-нибудь искренний комплимент. Прямо сейчас.
Эйфория помощника: добрые дела улучшают настроение
Китайская пословица гласит:
«Если хочешь быть счастливым целый час — ложись спать. Если хочешь быть счастливым целый день — ступай на рыбалку. Если хочешь быть счастливым целый год — унаследуй состояние. Если хочешь быть счастливым всю жизнь — помогай другим».
Альтруизм — это забота о благополучии других людей и это один из факторов, объясняющих, почему одни страны счастливее, чем другие. Согласно Всемирному докладу о счастье 2012 г., общество не может быть счастливо, если его члены не проявляют высокой степени альтруизма.
Однако не только общество в целом становится счастливее благодаря альтруизму: каждый из нас тоже чувствует себя лучше. Попробуйте вспомнить случай, когда вы сделали для незнакомца что-нибудь хорошее, и не потому, что рассчитывали за это что-то получить, а просто для того, чтобы помочь другому человеку. Как вы себя после этого чувствовали?
Однажды я шел домой из супермаркета и остановился на красный свет светофора. Рядом со мной стояла женщина с плачущим ребенком. Ребенок кричал: «Я хочу есть!»
Исправить положение было легко. Я отломил один банан от связки, которую купил перед этим, и протянул женщине: «Не возьмете банан для своего мальчика?» Я редко видел, чтобы человек был так благодарен. Женщина была счастлива. Ребенок был счастлив. Я тоже был счастлив. Здесь мы говорим об аффективном счастье — нашем настроении. Мое счастье было отчасти вызвано эйфорией помощника.
Этот термин основан на теории, гласящей, что хорошие поступки поднимают нам настроение, потому что действуют на нас как небольшая порция морфия. У нас в мозгу есть так называемое прилежащее ядро, или центр удовольствия, которое активируется в ответ на пищу или секс.
Неврологические исследования, проведенные Национальными институтами здравоохранения под эгидой Департамента здравоохранения и социальных служб США, показывают, что область мозга, которая активируется в ответ на пищу или удовольствие, также загорается, когда участники исследования думают о том, чтобы пожертвовать деньги на благотворительность. Другими словами, в нас самой природой заложено испытывать удовольствие, когда мы делаем что-нибудь для выживания своего вида. Сотрудничество для него полезно, поэтому мы неизменно чувствуем себя хорошо, когда конструктивно взаимодействуем с другими людьми.
