Кластер Плохое Обращение
Этот кластер провоцирует в нас ожидание, что другие люди будут оскорблять нас, плохо с нами обращаться, надсмехаться, обманывать, унижать, или использовать нас с выгодой для себя. Убеждения кластера:
• Я обязан всегда быть осторожным в присутствии других людей
• Люди используют меня
• Люди ведут себя благосклонно ко мне только тогда, когда им что-нибудь от меня нужно
• Рано или поздно кто-либо предаст меня
• Люди будут эмоционально, физически или сексуально оскорблять меня
• Я должен всегда быть бдителен по отношению к другим людям
• Люди сближаются со мной только чтобы ранить меня
• Я не должен доверять другим людям, т.к. они ненадежны
• Люди думают только о себе
• Я был бы дураком, если бы поверил кому-либо
• Большинство людей лжецы и мошенники
• Я сам сделаю это им, не дожидаясь пока они сделают это со мной
• Контролируй или контролировать будут тебя самого
• Я зол на то, как другие люди используют меня
• Со мной что-то не так, раз со мной ведут себя подобным образом
• Я сам виноват в том, что все меня оскорбляют и обманывают
Кластер Стеснительность
Нужно учитывать, что стеснительность может иметь множество источников, и у двух разных людей она может исходить из совершенно разных причин. Здесь даются наиболее общие убеждения этого кластера:
• Я стеснительный
• Я не в состоянии вынести отказ
• Я косноязычен, не умею выражаться четко и ясно
• Будет просто ужасно, если я потеряю контроль или буду глупо выглядеть в глазах других людей
• Люди будут смеяться надо мной
• То, что я стеснительный, является моим дефектом/недостатком
• Это заложено во мне генетически, я ничего не могу с этим поделать
• Я всегда чувствую стеснение/неудобство в присутствие других людей
• Когда я с другими людьми, мое внимание сфокусировано на себе самом
• Я должен чувствовать, что все под контролем, иначе это кошмар
• Когда я говорю, я могу почувствовать себя глупым, неинтересным, неестественным.
• Быть отвергнутым - ужасно
• Я знаю, что я не настолько хорош в сравнении с другими людьми
• Другие люди намного лучше меня
• Когда я открываю рот, я говорю одни глупости
• Когда мой рот сухой или меня трясет, я выгляжу как идиот
• Я не способен говорить, не запинаясь и не теряя нить разговора, со значимыми для меня людьми
• Мое сердце начинает 'бУхать', руки потеют, рот сохнет, и мысли путаются
• Я потею и трясусь, когда мне нужно с кем-то поговорить
• Я должен быть совершенен, и никогда не совершать ошибок, когда общаюсь с кем-либо. Все хоть сколько-нибудь ниже совершенства унижает меня
• Я слабый и ранимый, а они сильные и уверенные
• Если я совершу ошибку, я буду выглядеть неадекватным, неудачником, тупицей
• Все мои чувства взбудораживаются, когда мне нужно поговорить с кем-то. Я не смогу сделать
