положении. Если вы будете медитировать лежа, то будет большая вероятность того, что вы просто заснете. Но если плохо засыпаете и вам нужна успокаивающая медитация перед сном, тогда вам нужно медитировать, лежа в постели, под расслабляющую музыку.

Медитация под музыку предполагает проникновение в нее, растворение в ней. Проследите, как музыка воздействует на вас. Сфокусируйтесь на том, что вы переживаете. Если вы слышите звуки воды — позвольте себе плыть по волнам и почувствовать их. Пение птиц может дать чудное ощущение радости. Музыка с четким ритмом ускоряет сердцебиение и возбуждает ощущения. Она хороша, если вы нуждаетесь в стимуляции активности. Музыка, выбранная для медитации, не только отразит ваше настроение, но и сама будет воздействовать на него, то есть, правильно подобрав музыку, вы сможете создать нужное настроение. Во время медитации вы можете или просто наблюдать за своим внутренним состоянием, или словно бы «стать покоем», отпустить все мысли, просто наблюдая, как они приходят и уходят.

Во время медитации можно повторять аффирмации. Очень полезны такие утверждения: «Я есть сила», «Я все могу», «Мои желания исполняются», «Я с благодарностью принимаю все те блага, которые посылает мне Вселенная». Вы можете придумать свои собственные и повторять их.

Почаще благодарите Бога, ваших Ангелов-Хранителей за все то, что у вас есть. Даже если в вашей жизни случилось что-то — благодарите. Все что ни делается, все к лучшему. Высшим силам — виднее. И еще важно помнить о том, что все наши мысли — материальны. И то, что вы думаете, как вы воспринимаете жизнь, — все это притягивает в вашу жизнь подобные события, подобных людей. Поэтому относитесь с радостью и любовью к себе, к другим людям, к самой жизни.

Но бывает, что вы сорвались, на кого-то накричали, пожелали что-то недоброе. Тогда примените медитацию «Прощение». Простите тех людей, которых вы обидели, попросите у них мысленно прощения, мысленно пожелайте им добра, благословите их.

А теперь я познакомлю вас с двумя медитациями, которые я получила от своих Ангелов- Наставников.

Сядьте удобно, включите приятную расслабляющую музыку, закройте глаза и расслабьте все ваше тело. Почувствуйте, как ваше тело наполняется приятным теплом и легкостью. Побудьте некоторое время в этом состоянии, насладитесь ощущением расслабленности и покоя. Отпустите все ваши мысли.

Теперь мысленно позовите вашего Ангела-Хранителя. Подождите немного. Представьте, как к вам пришел ваш Ангел-Хранитель. Поздоровайтесь с ним, спросите как его зовут, поблагодарите его за то, что он всегда находится рядом с вами, за его помощь и поддержку, за то, что он сейчас пришел к вам.

А теперь представьте себе, как Ангел дает вам прекрасный цветок — сверкающий и сияющий золотистым светом. Пусть это будет тот цветок, который нравится вам, — роза, лотос, пусть даже ромашка. Главное, чтобы он вам нравился.

Вы принимаете этот цветок и подносите его к своей груди. Подержите его в руках, почувствуйте всю важность момента, ведь это ваш Ангел-Хранитель сделал вам подарок. Поблагодарите его за это. А теперь поместите этот цветок в ваше сердце. Понаблюдайте за тем, как он распускается, как разворачиваются его лепестки. Рассмотрите каждый лепесток, капли росы на нем. Прочувствуйте, как легок он и нежен. Этот цветок светится, переливается, распространяет вокруг себя золотое сияние.

Представьте, что это сияние все увеличивается. И вот вы полностью окружены этим сиянием. От вас самих исходит золотое сияние, оно становится все больше и больше. Этот свет уже распространяется на окружающие предметы, на всю комнату, в которой вы сидите. Затем этот свет охватывает вашу квартиру, дом, улицу.

Представьте, как в потоках этого золотистого света купаются растения, травы и деревья, растущие вокруг, животные и птицы, люди. Все, что находится рядом, — все окутано золотистым светом, исходящим от вашего сердца. Теперь представьте, как этот свет окутывает всю Землю.

Представьте, что вы умеете летать и взлетели над Землей. Вся Земля окутана золотым светом. Она сверкает и пульсирует. А вы полетели высоко вверх. Вы летите среди облаков и наслаждаетесь полетом. И вокруг вас этот дивный свет, который проникает в небеса, в бескрайние глубины Вселенной. Полетайте, ощутите радость от полета, легкость и счастье от бескрайнего простора. Вы летите к звездам, и звезды принимают ваш свет.

Когда вы насладитесь чувством полета и почувствуете, что достаточно, — возвращайтесь назад. Сначала к Земле, затем в ваш город, на улицу, в дом, квартиру. И наконец на ваше место, где началась медитация.

Посидите и почувствуйте, как вы стали едины со всем, что окружает вас. Этот свет объединил вас со всем миром.

Цветок пусть останется в вашем сердце — раскрытый и сверкающий.

Мысленно подарите такие цветы каждому, кого вы любите. Представьте этого человека рядом с вами, представьте, как вы дарите ему цветок. Он принимает этот сверкающий, излучающий свет цветок и улыбается вам в ответ.

А теперь заканчивайте медитацию.

Откройте глаза и улыбнитесь всему миру.

В следующий раз, когда захотите снова проделать эту медитацию, вам нужно просто представить и вспомнить тот цветок, который находится у вас в груди — в вашем сердце. Как этот цветок начинает светиться все ярче и ярче. Как золотой свет начинает охватывать все ваше тело. И дальше проводите медитацию, как описано выше.

Представьте, как на уровне ваших ступней появляется лотос, как он раскрывает свои лепестки и начинает сиять золотистым светом. Затем на уровне сердца появляется и раскрывается второй лотос, который тоже окутан золотистым светом.

А теперь в районе макушки появился и раскрывается третий лотос. Понаблюдайте за тем, как эти цветы прекрасны, как они испускают золотой свет.

Представьте, как нижний лотос начинает расти, как его стебелек удлиняется и вот уже достигает второго лотоса — в районе сердца. Когда эти два цветка сравнялись, они начинают одновременно расти до уровня третьего, который растет на макушке. Но на этом рост лотосов не останавливается. Их стебельки удлиняются и удлиняются, и лотосы, находясь уже на одном уровне, растут вверх — к солнцу, звездам.

Представьте это как можно ярче, а затем представьте, как от этих прекрасных цветов начинает сыпаться золотая пыльца или дождь (кому что больше нравиться) прямо на вас.

Этот дождь достигает вас и окутывает с головы до ног. Вообразите, как этот свет, этот дождь окутывает вас, наполняет каждую клеточку вашего тела. Побудьте в таком состоянии некоторое время.

Теперь представьте, как лотосы возвращаются на место. Сначала на макушку, затем в сердце, затем в ступни. От этих лотосов по вашему телу начинают идти волны золотого сияния, они смешиваются по всему телу. Все ваше тело окутано этим сиянием, сияние расширяется, и вот уже вокруг вашего тела образовался золотой кокон.

Теперь просто полежите и понаблюдайте за своими ощущениями.

Ощутите тепло и пульсацию в ступнях, ладонях и на макушке. Это очень приятное ощущение, вскоре оно охватывает все тело. Если хотите, можете представить еще один маленький лотос в районе «третьего глаза» — как он сначала появляется бутоном, а затем распускается (у меня он потом тоже начинает пульсировать).

Полежите, насладитесь этими ощущениями, понаблюдайте за своим телом столько времени, сколько хотите.