курения. Решение остается за матерью, и я бы поддержал ее намерение кормить грудью».

Что можно предпринять для снижения риска?

Если вы курите для успокоения, попробуйте хотя бы часть сигарет заменить приемом пустырника или валерианы, которые тоже обладают успокаивающим действием и вместе с тем абсолютно безвредны для ребенка.

Не стоит курить в том же помещении, где находится ребенок.

Время полувывода никотина (когда количество никотина в организме снижается вдвое) — 95 минут. Поэтому курить сразу после кормления безопаснее, чем до кормления или тем более во время.

Кормления вне дома

Прогулки

Коснемся и этого вопроса, потому что нередко оказывается, что способ предоставить ребенку «свежий воздух» может влиять и на кормление грудью.

Когда и как гулять

В любом парке в солнечный день большинство гуляющей публики составляют мамы с колясками. Педиатры и медсестры на патронаже неустанно напоминают, что гулять нужно каждый день, и чем больше, тем лучше. Но свежеиспеченные мамочки и без напоминаний стремятся «других посмотреть и себя показать». Кроха, несмотря на сердитый плач, наряжается, загружается в коляску и отправляется на прогулку. Ведь гулять нужно, сколько бы нервов это ни стоило, разве не так?

На самом деле сегодня все больше мам смущают прогулки «любой ценой». Как именно гулять с ребенком, когда, сколько и гулять ли вообще, становится предметом споров. Поэтому сегодня существует несколько радикально отличающихся точек зрения на прогулки.

Одна из них говорит, что с маленьким ребенком вообще не нужно и даже вредно гулять. Что первые шесть недель после рождения малыш должен провести дома и лишь затем выходить гу-

лять на короткое время и на руках у мамы. При этом важно, чтобы прогулка приходилась на время бодрствования, потому что ребенку психологически необходимо засыпать и просыпаться в одном месте, с одним и тем же человеком.

С другой точки зрения, гулять ребенку нужно, но... не на улице. И вообще без мамы. Сторонники системы закаливания утверждают, что для всех пойдет на пользу, если ребенок почти все свое время будет спать на балконе. Буквально, мама заносит проснувшегося ребенка на кормление, а после снова выносит на балкон, чтобы малыш «закалялся». Сама она тем временем занимается повседневными делами, обихаживая мужа, чтобы появление ребенка не ущемило ничьих интересов и вообще не особо изменило принятый в семье уклад...

Обе эти позиции можно подвергнуть критике. Далеко не каждая мать сможет первый месяц жизни и даже дольше просидеть дома, не покидая стен квартиры, лишь бы малыш видел только ее и никого больше. Уместно заметить, что в природе мать новорожденных детенышей все-таки покидает их, хоть и ненадолго, и предпочтительно под присмотром другого родителя,

По официальной рекомендации ВОЗ для России, для получения суточной нормы витамина D достаточно воздействия солнечного света только на лицо (или на нижние участки рук и ног) в течение 30 минут.а иногда и носит с одного места на другое. Значит, этот вариант все-таки заложен природой в рамки биологической нормы. Поэтому в прогулках время от времени, особенно если малыш находится на руках у матери, ничего фатального нет.

Вместе с тем система «покормила — вынесла на балкон — через два (три, четыре) часа занесла с балкона — сменила подгузник — покормила — вынесла на балкон» с точки зрения природы вообще абсурдна. Ни одно млекопитающее не бросает своих детенышей «на свежем воздухе для закаливания», это неестественно для биологического вида. В практике консультантов по естественному вскармливанию такое поведение часто становится причиной недобора веса у ребенка и отказов от груди. Ведь ребенку внимание матери действительно необходимо куда больше, чем свежий воздух.

Посередине двух этих позиций находятся мамы, которые все- таки гуляют со своими детками. Конечно, их большинство. Маме, которая хочет, чтобы прогулка действительно принесла пользу и ей, и малышу, стоит исходить из простого правила: прогулка для ребенка, а не ребенок для прогулки. Так, если кроха раскапризничался, не хочет гулять — попробуйте найти возможность покормить грудью в уединенном уголке, пока малыш не успокоится, или отправляйтесь домой. Если на улице плохая погода, дождь, ветер — не нужно идти на улицу просто ради того, чтобы отгулять определенное время.

Некоторые мамы убеждены, что прогулка должна быть ежедневной и иметь определенную длительность, чтобы кожа малыша под воздействием солнечного света вырабатывала витамин D.

Однако современные исследования показали, что если у самой мамы не было

дефицита витамина D, то младенец рождается с внутриутробным запасом витамина D, которого хватит на два месяца при отсутствии воздействия солнечного света. Если же кроха время от времени бывает на улице, то запасы витамина D восполняются.

Они накапливаются в организме, и если мама в солнечный день прогуляла час даже с основательно одетым ребенком — он успевает получить даже две суточные нормы.

Нередко дети засыпают на улице глубоко и надолго, и одно это так радует некоторых мам, что они готовы гулять буквально часами. Но детям определенного возраста свойственны определенные ритмы сна. Их нарушение может сказаться либо в том, что ребенок станет хуже укладываться спать в другое время или же у него изменится ночной сон, либо в том, что грудной малыш будет питаться недостаточно часто и недоедать.

В чем гулять