Наверное, все женщины знают, какой нежной становится кожа после маски из ягод клубники (если, конечно, у вас нет аллергии на этот продукт). Разотрите ягоды клубники со сливками или взбитым яичным белком, нанесите на кожу лица и дайте подсохнуть. Затем смойте любым настоем трав. Ваша кожа, помимо прекрасного румянца, будет еще и удивительно пахнуть.
А за время, что маска подсыхает, можно полакомиться клубникой со сливками. Эффект получится двойной – и изнутри, и снаружи.
Авокадо, или, как его называют, «аллигаторова груша», – просто кладезь витаминов А и Е, которые являются основными для женщин. Очистите авокадо от кожицы и разомните. Нанесите на лицо и через 15 мин смойте теплой водой.
Огурец и кабачок не только отбеливают кожу, но и прекрасно ее увлажняют. Нанесите на лицо сок или кашицу протертого кабачка, а на глаза положите кружочки огурца. Подарите себе 20 минут расслабления в день, и ваша кожа всегда будет радовать не только вас, но и всех окружающих.
В завершение темы о питании лица – маленький совет: любой продукт, который вы достаете из холодильника или кухонного стола, чтобы использовать в пищу – картофель, огурцы, бананы, клубнику, йогурт или даже просто сметану, – нанесите на кожу лица или протрите лицо отрезанным кусочком, и вы всегда будете иметь нежную и красивую кожу. А чтобы ваша кожа всегда великолепно пахла, используйте эфирные масла, которые являются основой многих духов. Для этого добавьте к 70 % водки 30 % эфирного масла, аромат которого вам нравится.
Зарядка для лица
Красивое лицо – это лицо с упругой и подтянутой кожей. Но, очищая и питая лицо, мы совершенно забываем о лицевых мышцах. А ведь именно ослабление мышц способствует появлению дряблости кожи, мешков под глазами, складок на веках и двойного подбородка. Точно так же, как мы тренируем мышцы тела, можно тренировать мышцы лица, улучшая тонус и упругость кожи. Если вы хотите, чтобы ваши мышцы были сильными и подтянутыми, несложные упражнения, описанные в этой главе, помогут вам.
Прекрасным дополнением к упражнениям станет
Чтобы получить от упражнений самый лучший результат, освойте несколько правила.
1. Сначала необходимо очистить лицо.
2. Убедитесь, перед тем как прикасаться к лицу, что у вас чистые руки и короткие ногти.
3. Перед началом выполнения упражнений или перед массажем нанесите на лицо немного крема или растительного масла.
4. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость в мышце.
5. Будьте терпеливы и занимайтесь как можно чаще (утром и вечером по 10 мин).
Подготовительные упражнения
Красота лица – это не просто его внешний вид, это ваше внутреннее самочувствие и душевное равновесие. Все негативные эмоции, которые мы испытываем, моментально отражаются на нашем лице в виде пятен или, что еще хуже, морщинок. Очень важно уметь управлять своими эмоциями. Если вы научитесь справляться с потоком отрицательных эмоций, то сможете снимать и физическое напряжение (в первую очередь, с лица), а значит, будете выглядеть моложе, на лице не появятся морщины скорби, грусти и обиды. Следующие три упражнения помогут вам в этом, они являются подготовительными к основному комплексу упражнений.
Для начала расслабьтесь и попытайтесь мысленно вызвать в памяти образ, сконцентрироваться на чем-нибудь приятном: на журчании ручья в лесу, на шорохе листьев в осеннем парке, на звуках морского прибоя. Попробуйте погрузиться в представленный мир, перенестись на природу или в какое-либо комфортное для вас место.
Сидя перед зеркалом и держа голову прямо, закройте глаза и медленно опустите голову вниз.
Медленно поднимите голову и выполните вдох.
Когда ваша голова вернется в начальное положение, на несколько секунд задержите дыхание. Затем расслабьтесь и выдохните.
Прижмите пальцы обеих рук (средний и безымянный) к точкам над бровями и задержитесь в этом положении на 1–2 мин. Концентрация на этих точках позволит вам успокоиться и сосредоточиться (рис. 11).
Рис. 11
Сидя перед зеркалом, медленно вдыхайте и выдыхайте. Расслабьте все мышцы лица, освободите мозг от суетных мыслей. Ваше лицо должно быть спокойно, без какого-либо выражения, лишено всяких эмоций.
Вспомните любую ситуацию в вашей жизни, которая вызвала у вас безмерное удивление. Это удивление выразите мимикой (рис. 12).
Рис. 12
Рис. 13
Не все в жизни происходит так, как нам хочется. Иногда новости, которые мы получаем, сильно огорчают нас. Выразите на своем лице грусть или разочарование (рис. 13).
Рис. 14
