человеку или ситуации, следует вообще забыть о происшедшем. Значение забвения опять-таки заключается в самом слове (for — за, get — получать — в пользу получения блага). Когда прошлое причиняет нам боль, это означает, что на самом деле эту боль причиняют нам наши собственные воспоминания. Когда мы вспоминаем перенесённые обиды и страдания, мы просто снова причиняем себе боль. Замена плохих воспоминаний хорошими может принести исцеление. Пусть старые картины поблекнут. Предпримите все, от вас зависящее, чтобы исправить положение.

Крепко сжатый кулак не может ничего принять. Когда вы разжимаете руку, вы открываете ладонь — и на неё можно что-то положить.

Чарльз Р. Лосс писал: «Прощение — это самый быстрый способ закончить неприятности и прийти к спокойствию и единению. Ибо дух прощения по своей природе является силой объединяющей. Он может устранить барьеры, разделяющие народы и нации, и соединить их в мире и доброй воле. Этого никогда не удаётся добиться законодательству — даже подкреплённому силой армий. Ненавидеть — значит духовно умереть, а простить — значит жить». Ненависть, горечь и возмущение — этим чувствам не место в здоровом уме и добром сердце. Способность прощать не всегда даётся быстро и легко, а иногда приходится прощать «до семижды семидесяти» раз.

Прощение играет важнейшую роль в нашей жизни. Разным людям требуется разный срок, чтобы понять, что спираль приверженности перенесённым ими обидам приносит всем один только вред. Тот человек, которого считают виновником проблемы, может чувствовать себя отвергнутым и оскорблённым. Человек, цепляющийся за обиду, часто играет роль мученика и усугубляет проблему. Джордж Герберт сказал: «Тот, кто не может простить, разрушает мост, по которому надо пройти ему самому». В этих словах заключается такая мудрая мысль: прощение полезно и тому, кто его даёт, и тому, кто его получает. Когда происходит подлинное прощение, не остаётся шрамов, обид, мыслей о мщении. Есть только исцеление. Прощение — это целительная сила. И прощение может показать ваше величие!

Когда родители Дэвида развелись, по судебному решению он должен был остаться жить с матерью. Поскольку более стеснённые финансовые обстоятельства заставили их переехать в другой город, Дэвиду пришлось пойти в новую школу и завести новых друзей. Перемены были для него трудными. Его раздражали дети, у которых была нормальная семья, и он часто ввязывался в драки по любому самому пустячному поводу или вовсе без него.

У него редко находилось доброе слово для окружающих.

Как-то раз одноклассник, который знал о том, что произошло с Дэвидом, подошёл к нему. «У меня тоже развелись родители, — мягко сказал он. — Я знаю, что с тобой происходит. Но тебе надо отбросить гнев и горечь. Ты очень жёстко ведёшь себя с окружающими, но от этого тебе же хуже. Если не можешь сказать ничего хорошего, то лучше вообще ничего не говорить».

Снедаемый болью, Дэвид поначалу не смог оценить совет паренька. Но поскольку положение становилось всё хуже, он стал осторожнее в том, что говорил окружающим. Он часто предпочитал промолчать тогда, когда прежде сказал бы что-нибудь саркастическое и резкое. Он начал понимать, насколько нечутко относился к тем, кто был рядом с ним. Вскоре он осознал, что не одинок в своём горе. Многим ребятам пришлось пережить трудные разводы родителей, так что Дэвид стал находить поводы сказать им что-нибудь ободряющее, что помогло бы им справиться с болью и смятением. К концу четверти Дэвид полностью изменил своё отношение к жизни и завоевал уважение многих из тех, кого прежде оттолкнул.

Многим из нас приходится пережить сложные ситуации дома, в школе, на работе. Когда дела идут плохо, у нас часто возникает соблазн критиковать других. Нам может казаться, что если мы найдём недостатки в других, то почувствуем себя лучше, не будем так остро ощущать свои трудности. Или, может быть, дело просто в том, что плохим настроением хочется поделиться!

В эти моменты спада, которые приходится переживать каждому из нас, гораздо лучше молчать, если мы не находим добрых или конструктивных слов.

Негативные слова, как правило, приводят к негативным результатам. Негативные слова не только причиняют окружающим лишние страдания и боль, но и могут осложнить наше собственное положение.

Мы можем считать, что вправе произносить резкие и суровые слова, если нам трудно справиться с теми проблемами, которые ставит нам жизнь. Юношу, у которого развелись родители, раздирали сложные чувства, многие из которых оставались ему непонятными. Благодаря добрым словам понимания и просто прислушиваясь к другим, он научился оказывать поддержку другим и, в свою очередь, стал получать поддержку от тех, кто находился рядом с ним. Кроме того, эта поддержка стала возникать в нём самом.

Раввин Гарольд Кушнер в книге «Когда с хорошими людьми происходит плохое» написал о перспективе такого состояния. Он сказал: «Бог создал мир, в котором хорошего происходит больше, чем плохого. Катастрофы расстраивают нас не только потому, что они причиняют боль, но потому, что они — исключения. Большинство людей встают по утрам с хорошим настроением. Большинство болезней излечимо. Большинство самолётов взлетают и приземляются благополучно… Несчастный случай, ограбление, неоперабельная опухоль — это исключения, потрясающие жизнь, но это — редкие исключения. Когда жизнь нанесла вам удар, очень трудно помнить об этом. Когда вы стоите очень близко с очень большим объектом, вы видите только этот объект. Только отступив от него на несколько шагов, вы можете увидеть и то, что его окружает. Когда нас потрясла какая-то трагедия, мы видим и ощущаем только эту трагедию. Только время и расстояние помогут нам увидеть трагедию в контексте всей жизни и всего мира».

Если мы сумеем помнить об этой перспективе в момент трудностей и научимся «держать язык за зубами», пока общая картина не станет яснее, то очень многих негативных слов удаётся избежать. В различных областях жизни люди, обременённые проблемами, могут оказать омертвляющее воздействие на себя и других. Такие люди имеют склонность подчёркивать негативное, а не позитивное. Важно научиться творческому мышлению, которое поможет постоянно искать решение.

Старинная поговорка «Если не можешь сказать ничего хорошего, то промолчи», может стать исходным пунктом к тому, что вы будете говорить в течение дня.

Если вы чувствуете какое-то недовольство, то, если это необходимо, переговорите с психотерапевтом или другом. У каждого бывают мрачные минуты. Но следите за тем, чтобы не бросаться на