А ваша нежная рука, она совсем не железная. Вполне вероятно, что на ней появится синяк или ссадина. Но это лучше, чем тот же синяк или ссадина появится у вас на лице, не говоря уже о более грустных вариантах. Еще вас должно утешать то, что противнику будет значительно больнее — благодаря использованному вами одному секрету. Делайте резкий поворот предплечья в момент контакта с конечностью противника. Понаблюдайте немного за работой своего миксера по измельчению фруктов и сами быстро поймете, в чем здесь фокус. Предплечья являются «золотыми медалистами» по самому короткому времени соударения и «серебряными призерами» по жесткости кинематической цепи.
Блоки-удары надо тренировать из стойки «песочные часы» (на месте) и боксерской стойки (на месте и в движении). Как и в ударах локтями и кулаком, блоки выполняют на выдохе, с коротким напряжением мышечных групп всего тела в конечной фазе.
В боевых условиях блок-удар выполняют из того положения рук, в котором вас застал противник своей атакой. Ради сокращения времени реагирования на действия противника допускается блокирование одной рукой, без включения в движение другой руки, ног, таза и плеч.
Тренируя блоки, очень полезно иметь в своем распоряжении спарринг-партнера. Пусть это будет даже маленький брат или бабушка. Им вполне по силам имитировать атаки противника, например, с помощью палки, на которую одета перчатка, набитая тряпьем.
Теперь познакомимся с основными блоками-ударами.
1. Восходящий блок предплечьем (агэ-укэ).Он предназначен для защиты головы, шеи и груди. Также его можно использовать для атаки предплечьем (или основанием кулака) носа, кадыка, подбородка и локтевого сустава выпрямленной руки противника (если он, например, положил ее вам на плечо).
Встаньте в левостороннюю стойку «сантин» (песочные часы).
Правая рука слегка согнута в локте и поднята вперед-вверх. Левая рука у левого бока. Кулаки обеих рук сжаты. Представьте, что злобный противник пытается ударить вас по голове бутылкой, зажатой в кулаке (хотя на самом деле это спарринг-партнер атакует вас мягкой перчаткой).
Левая нога распрямляется, смещая туловище (и шею с головой) вправо-назад и поворачивая таз и плечи по ходу движения часовой стрелки. Одновременно обе руки начинают движение: левая рука идет от бедра по диагонали снизу-вверх, сначала вправо, а затем влево. Правая рука путешествует к одноименному боку.
На уровне лица руки на миг скрещиваются, далее локоть левой руки рывком поднимается на уровень левого виска, щелчком поворачиваясь (по ходу движения часовой стрелки) основанием кулака к блокируемому предмету на последних 5 — 10 сантиметрах, правая рука резко опускается вниз к своему боку.
а) разворот предплечья заканчивается еще до контакта с рукой противника;
б) локоть сильно отставлен в сторону при движении и зона голова-плечо остается без защиты;
в) локоть находится не ниже кулака, а на одном уровне с ним (в верхнем положении).
2. Сметающий блок предплечьем (гэдан-барай).Он предназначен для защиты всего, что вам дорого ниже пояса. Можно его применять и для атаки основанием кулака ребер противника стоящего лицом к вам, солнечного сплетения или паха противника находящегося сбоку и т. д.
Для выполнения классического блока встаньте в левостороннюю стойку «сантин». Правая рука сжата в кулак и вытянута вперед-вниз под углом 45 градусов. Левая рука согнута в локте и кулак поднят к правому уху. Представьте, что противник зверски пинает вас ногой в лобок или бьет кулаком в живот, хотя на самом деле спарринг-партнер всего лишь осторожно двигает к вам перчатку. Как тут быть?
Левая нога распрямляется, сдвигая туловище вправо-назад и поворачивая таз и плечи по ходу движения часовой стрелки. Одновременно начинают двигаться обе руки. Левая, локтем вниз, как бы скользит по «направляющей» правой руке. Не «выезжайте» слишком далеко за пределы туловища, окружающий воздух защищать не надо. В конечной фазе левая рука с силой разгибается в локте почти до предела, щелчком поворачиваясь в предплечье основанием кулака к блокируемому предмету (на последних 5 — 10 сантиметрах по ходу движения часовой стрелки), а правая рука быстро отводится к боку. Вращение позволяет эффективно отбросить конечность противника в сторону и распределить силу отдачи при контакте по большему участку своего предплечья. Правая рука, сгибаясь в локтевом суставе, занимает положение у правого бока.
а) поворот предплечья заканчивается еще до контакта с конечностью врага;
б) рука выводится за пределы туловища слишком далеко в сторону и конечность противника, скользнув вперед, может задеть ваше тело;
в) рука выпрямлена до предела в локтевом суставе;
г) плечо напряжено и приподнято.
3. Блок предплечьем снаружи-внутрь (сото-укэ).Предназначен для защиты живота, груди, шеи и подбородка. Также его можно использовать для удара предплечьем и основанием кулака по сонной артерии противника, по виску и локтевому суставу выпрямленной руки противника (если он, например, взялся за вашу шею).
Встаньте в левостороннюю стойку «песочные часы». Не забыли, что это второе название стойки «сантин»? Представьте, что противник бьет вас прямо в грудь, хотя это всего лишь имитация спарринг- партнера с его перчаткой на палке. Ваша правая рука сжата в кулак и немного выставлена вперед. Левая же рука согнута в локте и поднята тыльной стороной кулака вверх, на уровень левого виска.
Снова левая нога распрямляется, смещая корпус вправо-назад и разворачивая таз и плечи по ходу движения часовой стрелки. Одновременно левая рука по широкой дуге идет сверху-вперед слева-направо, а правая рука отдергивается к правому боку.
В конечном положении блокирующая рука согнута в локте под углом 90 градусов. Предплечье щелчком повернулось вокруг собственной оси на 180 градусов, основанием кулака к блокируемому предмету. Левый кулак находится напротив вашего подбородка.
