несколько измененном виде, в результате чего некоторые из них помогут не только глубже освоить визуализацию, но и внести позитивные перемены в вашу жизнь.
Визуализируя арбуз, теперь представляйте не только его вид, но и запах и вкус. Затем позвольте арбузу исчезнуть и повторите все то же самое с лимоном; луковицей; любым фруктом или овощем по желанию.
Визуализируя себя в зеркале, представьте себя более молодым, здоровым, жизнерадостным и энергичным.
Визуализируя друга или родственника, мысленно простите ему все обиды, конфликты и недоразумения и представьте себе, как вы сами попросите у него прощения.
Визуализируя тихое спокойное место, представляйте себя в нем сильным, уверенным, здоровым, богатым, процветающим, способным к созидательной деятельности для преображения мира к лучшему.
Визуализируя дом, мысленно окружите его белым светом и представьте себе, что это свет любви и защиты, в котором вы находитесь постоянно.А теперь мы подходим к самому интересному этапу работы. Освоив метод визуализации, вы сможете применять его для осуществления своих желаний и улучшения жизни. Для этой цели Хосе Сильва изобрел технику Золотых Образов. Это очень действенный метод, суть которого в том, что вы в своем воображении стираете образы того, что вам не нравится или мешает, и заменяете их образами того, что для вас желательно. А поскольку наше подсознание напрямую влияет на реальность, то и в жизни начинают происходить соответствующие перемены: все мешающее больше не беспокоит, а желательное начинает с легкостью осуществляться.
С помощью этой техники можно избавиться от вредных привычек – и приобрести желаемые, преодолеть свои страхи, приобрести какие-то новые навыки и даже избавиться от неприятных воспоминаний прошлого.
Следующее упражнение позволит вам освоить технику Золотых Образов.
Осваиваем технику Золотых Образов
1. Примите любую удобную для вас позу, расположившись сидя или лежа и закройте глаза.
2. Выйдите на альфа-уровень любым удобным для вас способом.
3. Представьте в двух метрах перед собой большой киноэкран.
4. Мысленно разместите на этом экране образ того нежелательного в вашей жизни, от чего вы хотите избавиться.
5. Мысленно обведите этот образ в голубую рамку. (Голубой рамкой согласно этой технике всегда обводятся образы того, что для нас нежелательно.)
6. Как можно более ярко представьте себе картину в голубой рамке. Она должна быть цветной и объемной.
7. Теперь представьте себе, что в левом нижнем углу голубой рамки появилась маленькая белая рамка, в которой заключен образ того, что вы хотели бы получить. (В белую рамку согласно этой технике всегда заключаются образы того, что для нас желательно.) Пусть этот образ в белой рамке пока будет черно-белым, плоским и маленьким.8. Создав оба образа, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и начните медленно про себя считать до трех. На счете три скажите: «Смена!» – и представьте себе, как образы мгновенно меняются местами: образ в белой рамке вырастает во весь экран, а образ в голубой рамке уменьшается и теперь занимает место в правом нижнем углу белой рамки.
9. Теперь вам нужно образ в голубой рамке сделать черно-белым и плоским, а образ в белой рамке – объемным и цветным. Это и есть создание Золотого Образа («Золотой» – это метафора, означающая нечто эталонное и прекрасное; на самом деле образ яркий и многоцветный, но если хотите, можете окружить его золотым сиянием, это усилит его действие).
10. Делайте образ в белой рамке все более ярким, четким, сияющим, одновременно уменьшая и размывая черно-белый и плоский образ в голубой рамке, пока он не исчезнет совсем.
11. Совсем уберите голубую рамку с вашего экрана, пусть на нем останется лишь образ в белой рамке. Представьте его как можно более ярко, объемно. Наслаждайтесь этим образом столько, сколько хотите.С помощью техники Золотых Образов вы можете стать таким, каким давно мечтали. Например, мечтали без страха выступать перед любой аудиторией – сотрите образ, где вы боитесь и запинаетесь, создайте образ, где вы блестящий оратор. Мечтали без страха заходить в кабинет зубного врача – сотрите образ, где вам больно и страшно, создайте образ, где вы счастливый с сияющей улыбкой выходите из кабинета. Как видите, перед вами открываются огромные перспективы – только подойдите к методу творчески, и вы найдете множество возможностей его применения.
Чем больше вы будете тренироваться в создании образов желаемого, тем легче и быстрее это желаемое будет осуществляться в реальности. Однако далеко не все, что мы пожелаем и вообразим себе, может осуществиться со стопроцентной гарантией. Вы обязательно заметите: что-то у вас получается, а что-то нет. Причиной могут быть подсознательные страхи, неуверенность в себе и негативные ожидания, работа с которыми нас еще ждет впереди. Но также причиной неудач может быть и отступление от некоторых основополагающих правил, без соблюдения которых невозможен успех.
Вот эти правила, необходимые для осуществления желаемого.
Это правило вытекает из ключевого закона, согласно которому в альфа-состоянии просто невозможно создать что-то негативное, а тем более причиняющее другим зло. Если в результате осуществления вашего желания кто-то может пострадать, такое желание просто не будет осуществлено.
Следуя этим правилам и тренируясь в визуализации, вы будете все больше убеждаться в огромной созидательной силе, которой обладает ваше воображение.Шаг 4 Одержите победу над главными врагами: стрессом, страхом, чувством вины и комплексом жертвы
Хосе Сильва, Роберт Стоун. Получение помощи от «другой стороны» по методу Сильвы
Нашей работе по преобразованию своей жизни могут серьезно помешать четыре главные врага: стресс, страх, чувство вины и комплекс жертвы. Все эти деструктивные переживания буквально изнуряют нас, отнимают все наши силы, внушают неуверенность в себе, заставляют впадать в уныние, апатию и подавленное состояние. Иными словами, эти четыре врага не позволяют нам обрести позитивное мироощущение, без чего, как мы уже знаем, успех невозможен.
Очень часто нам кажется, что мы не властны над своими негативными состояниями. Многие люди говорят: «Что поделать, такой уж я человек», «От меня ничего не зависит», «Обстоятельства сделали меня таким». Подобные высказывания происходят только от недооценки себя и своих возможностей. Помните: мы могущественны, хотя наше могущество может быть скрыто от нас. Выйдя на альфа-уровень и используя технику Золотых Образов (см. шаг 3), мы можем изменить любое из своих нежелательных качеств на другое, позитивное, и тем самым стать сильнее обстоятельств и прочих внешних причин, на которые привыкли жаловаться.
Рассмотрим подробнее, как нам отравляет жизнь каждый из этих четырех врагов и какие против каждого из них существуют «противоядия».
