Первая шкала, по которой вы сможете оценить себя с помощью данного опросника, называется шкала «самооценки». Те, кто набрали высокие баллы по этой шкале, обладает большой уверенностью в себе и в своих силах. Такие люди убеждены в том, что приносят другим людям исключительно пользу, а потому необходимы им и, несомненно, им нравятся. Вообще такие люди очень нравятся себе самим, причем это вовсе не предполагает проявления самоуверенности или тщеславия. В свою очередь люди, набравшие низкие баллы по этой шкале, считают себя непривлекательными неудачниками и обладают крайне невысоким мнением о себе. Если набранный балл чрезвычайно низок, то данный случай можно рассматривать как некоторое приближение к «комплексу неполноценности», если использовать понятие, модное некоторое время назад среди американских психиатров.

Ключ к данной шкале приведен ниже. Работать с ним надо по той же схеме, что описана во второй главе, а именно: если возле цифры стоит знак «плюс», засчитывается один балл за ответ «да»; при знаке «минус» один балл засчитывается за ответ «нет»; выбрав знак «?», вы получаете полбалла независимо от стоящего рядом с цифрой знака. Помните, что в данной шкале оцениваются только те вопросы, номера которых приведены в ключе.

1. Самооценка

Вторая шкала называется «удовлетворенность», и ее значение понятно без долгих объяснений. Люди, набравшие высокие баллы по этой шкале, жизнерадостны и оптимистичны и, как правило, обладают крепким здоровьем. Они вполне довольны своим существованием на земле, считают, что жизнь воздает каждому по справедливости, а потому они ладят с каждым отдельным человеком и со всем миром в целом. Те же, кто получил низкие баллы, – это типичные пессимисты, они постоянно мрачны и подавлены, разочарованы своим существованием и со всеми не в ладу. Ключ к данной шкале приведен ниже. Могут задать вопрос: а какой балл по этой шкале указывает на клиническую депрессию? Надо сказать, что такого конкретного уровня ответов, при котором можно было бы ставить клинический диагноз, не существует. Наша шкала построена таким образом, что она покрывает «нормальный» уровень «удовлетворенности – неудовлетворенности»; тем не менее вполне возможно, что человек, получивший очень низкий балл, действительно страдает депрессивной болезнью. Если читатель сам придет к выводу, что это как раз его случай, то он должен подумать, а не стоит ли ему проконсультироваться у специалиста. Некоторые виды депрессий лечатся с помощью лекарств, а в иных случаях могут помочь методы поведенческой терапии.

2. Удовлетворенность

Третья шкала называется «тревожность». Люди, получившие высокие баллы по этой шкале, легко расстраиваются, когда дела идут не так, как надо, и склонны к необоснованному беспокойству из-за событий, которые могут или, напротив, не могут произойти. Именно эти люди составляют основной процент среди тех, кто принимает слабые транквилизаторы. Низкие баллы по этой шкале получают люди, в основном спокойные и уравновешенные, не подверженные беспричинным страхам и тревогам. Статистика показывает, что в целом женщины подвержены страхам и тревогам в большей степени, нежели мужчины, однако разница здесь не настолько велика, чтобы приводить отдельные ключи для двух разных полов.

3. Тревожность

Четвертый тип плохой приспособляемости представлен в нашем опроснике шкалой «навязчивости». Высокие баллы по этой шкале означают, что человеку присущи осторожность, совестливость, дисциплинированность, трезвость оценок, педантичность. Такие люди легко приходят в раздражение из-за беспорядка, вещей, валяющихся не на своем месте, их отталкивает неопрятность, грязь и т. п. Люди, получившие низкие баллы, просты и общительны, меньше обращают внимания на порядок, не склонны к постоянным привычкам или ритуалам. Опять-таки вопросы выбраны таким образом, что они охватывают только «нормальный» диапазон, в силу чего эта шкала не может быть использована для диагностики навязчиво-компульсивного невроза в том смысле, как он понимается в психиатрии. Однако, если человек чувствует, что в его жизни довлеют какие-то нежелательные повторяющиеся мысли и привычки,