(
Таблица 24.
В таиландском учебном видеофильме «Muai thai» (1986) четко показана указанная выше структура урока. По сути, такое построение тренировочного процесса моделирует структуру личности «колодезных полей» в форме психомоторных упражнений.
Примером таких психомоторных хронобиологических взаимосвязей является приведенная в таблице 25 система соответствия упражнений, символов мыслеобразов (
Таблица 25.
Предсоревновательный (предбоевой) этап психологической подготовки направлен на тренировку устойчивости психомоторных процессов. Эффективными формами ВАККППЕ здесь будут психомоторные гимнастики на начальном этапе урока, например, «36 психомоторных упражнений» и прочие.
Основными средствами ВАККППЕ в предсоревновательном этапе являются: биоритмология, сукцессия, медитация, дыхательные упражнения, звукорезонансные ряды, массаж, эмпатия, физические упражнения и боевые приемы.
Что касается методов, то на данном этапе используется весь комплекс средств: принуждение, убеждение и внушение; а также самопринуждение и самовнушение но типу систем аутотренинга, психомышечной тренировки, боевой психорегулирующей тренировки.
Зачастую на предсоревновательном этапе используют также акупунктуру и точечный массаж.
Реабилитационный этап важен не менее остальных. От него зависит спортивное долголетие единоборца. Целью этого этапа является восстановление психомоторных процессов и инициирование действия как переход на очередной тренировочный этап.
На реабилитационном этапе в психике спортсмена закрепляются все положительные стороны соревновательной деятельности.
Проводится это в процессе разбора результатов соревнований на основе достоверных данных — видеозаписей, воспоминаний товарищей по команде, по клубу.
В качестве восстановительных чаще всего используются популярные психомоторные гимнастики типа Дао-инь, Ба-дуань-цзинь или Тайцзи-цюань стиля Ян. Все они достаточно известны и не нуждаются в дополнительных разъяснениях.
К числу основных средств на этом этапе относятся биоритмология, массаж и эмпатия. Методы, как правило, можно свести к убеждению и внушению, а также самоубеждению.
Единоборства являются важной составляющей частью и, более того, основной социальной средой, в которой возникла и развивалась ВАККППЕ «колодезных полей». Но, помимо единоборств, ВАКПЕ нашла еще одну благодатную среду развития — это стимуляция организма.
Затрагивая вопросы терминологии, ограничимся лишь тем, что когда в Китае речь шла о стимуляции организма, то чаще использовались наименования «внутренняя алхимия» (
Последовательности психомоторных упражнений назывались «ведение-привлечение» (д
В основе китайской СПХС лежит принцип сегментарной иннервации. Остается только догадываться, как в древнем Китае смогли создать подобную систему. Но использование этого принципа и знание модели «колодезных полей» в настоящее время позволяет создавать более «тонкие» настраивающие системы, которые в первую очередь применимы в интересах стимуляции психосоматической системы человека и его двигательной реабилитации.
СПХС может рассматриваться в качестве комплексного метода психофизиологической коррекции и реабилитации человека. Основу СПХС составляют комплексы физических упражнений с использованием формул самовнушения, а также представления человеком строго определенных символов. Система применяется с учетом регулярных нарушений биологических ритмов, наблюдаемых в одни и те же дни разных лет, как по солнечным, так и по лунным цирканнуальным (окологодовым) ритмам.
В СПХС практически отсутствует такое понятие как физическая нагрузка, ибо упор сделан именно на сегментарную иннервацию средствами специальных упражнений, в которых психическому компоненту уделяется внимание в большей степени, нежели двигательному в пропорциях от 100: 0 до 50: 50, соответственно.
Одной из тех областей, где может быть востребована СПХС, является космонавтика. Начиная с 1992 года в Центре подготовки космонавтов имени Ю.А. Гагарина велась работа по созданию СПХС для космонавтов.
В результате экспериментов, описанных в работах автора, и по рекомендации космонавта борт- инженера А.Ф. Полещука, в 1993 году осуществившего на борту ОПК «Мир» серию экспериментов по
