(лезвие со стороны мизинца) в точку, в которую наносите удар ногой. Не ограничивайте удар лапой или тренировочным мешком! Бейте сквозь него, закручивайтесь как можно сильнее, стараясь в драке сломать противнику сразу обе его ноги. Руки резким движением как бы разрывают лист бумаги — если вы бьете с «задней» ноги, то «передняя» рука улетает вверх и прикрывает лицо. Носок ударной ноги оттянут (при ударе в ноги противника), вес и инерция корпуса направлены вперед и вбок.
Фактически у всех новичков имеет место быть абсолютно одинаковая ошибка. Таз вращается, бросая ногу в цель, — а верхняя часть корпуса вращается в обратную сторону. В результате за счет взаимной компенсации вращений вместо проламывающего удара получается безвредное щелканье ногой по цели. На фото А показана эта ошибка при нанесении крюка ногой — рука по инерции отлетела в сторону, а вместе с ней улетела туда же практически вся энергия удара. Такой крюк ногой не проломит цели, а лишь щелкнет по ней.
Поэтому для начала потренируйте крюк ногой без участия рук. Для этого скрестите руки на груди, как это показано на фото Б. После чего мысленно ударьте цель плечом. Плечо потащит за собой таз и ногу, которая, собственно, и нанесет удар.
Но учтите — удар наносится ни в коем случае не за счет инерции движения плеча! Крюк ногой, как и все остальные удары ногами, наносится за счет инерции движения таза!
Так что техника отработки крюка ногой без участия рук существует только для того, чтобы вы привыкли наносить удар всем телом.
Научившись наносить крюк ногой с последующим прямым ударом в грудь локтем, вы получите еще одну убойную комбинацию для уличной драки.
Один из вариантов крюка ногой — оттянув носок ударной ноги максимально на себя, ударить противника в ребра, печень или селезенку носком ботинка.
При нанесении крюка ногой в живот и голову старайтесь как можно меньше заваливать корпус в противоположную от цели сторону — это приводит к разбросу инерции удара в пространстве и не позволяет эффективно вложить массу тела в удар. И уж тем более трудно, выходя из такого неудобного положения, продолжать атаку.
И вообще — поостерегитесь пока что бить в драке ногами выше живота. Как я уже отмечал выше, для того, чтобы эффективно работать ногами в верхний уровень, требуется соответствующая растяжка и не один год тренировок.
И еще несколько слов о крюке ногой. Один из моих любимых фильмов о боевых искусствах — «Лучший из лучших». Там есть сцена, где брат главного героя убит в спарринге мастерским ударом тульо- чаги — модификации крюка ногой из техники таэ-квондо — корейской борьбы ногами.
Кстати, вполне возможная в реальной жизни сцена.
Крюк коленом — в высшей степени эффективный удар для ближнего боя, особенно для ситуаций в ограниченном пространстве (лифт, тесный подъезд, тамбур вагона). Наносится нижней третью бедра в среднюю часть бедра противника. Пятка ударной ноги максимально подтянута к ягодице, нога предельно напряжена.
Во всем остальном техника выполнения удара идентична крюку ногой.
Обратный крюк ногой можно наносить во внешнюю и внутреннюю части колена или голени противника (функция подсечки). В остальных случаях этот удар не особенно эффективен, но необходим для отработки обратного крюка ногой с поворотом, о котором я расскажу ниже. Хотя, если вы уже тренируетесь долгое время и этим ударом удачно попадете в голову противнику, хорошо довернув при этом таз, не исключено, что других ударов и не понадобится.
Обратите внимание на фото — после нанесения удара в бою не останавливайтесь, переносите вес тела вперед и сразу же продолжайте атаку (на фото в качестве продолжения атаки представлен крюк рукой, который будет подробно рассмотрен далее).
Нога выносится абсолютно так же, как и на боковой удар ногой, стой лишь разницей, что теперь вы бьете его на полметра правее цели. Нога проходит три четверти пути до этой воображаемой точки и, распрямившись, за счет рывка тазом внутрь, бьет пяткой в цель.
Когда вы будете отрабатывать этот удар в воздух, проследите путь вашей стопы. Схема примерно следующая: полметра замаха — цель — полтора метра проноса пятки сквозь нее. Кулак— «прицел» такой же, как и в боковом ударе ногой.
Очень красивый и эффектный (если не промажете) удар, страстно любимый всеми постановщиками фильмов о боевых искусствах. По большому счету это тот же обратный крюк ногой, только с поворотом. Но здесь поворот не только сообщает удару дополнительную энергию, но и дает возможность тазу максимально вложиться в удар. Из основной стойки повернитесь так же, как и в боковом ударе с поворотом. А дальше пробейте обратный крюк ногой.
Не забудьте про руку-«маятник» и про продолжение атаки сразу после того, как вы поставите на землю ударную ногу.
Удары локтями чрезвычайно эффективны в ближнем бою, в том числе в случае захвата вас противником «за грудки». Первая фаза кругового удара локтем абсолютно идентична крюку. Точно так же тело подается вперед (естественно, из основной стойки), «передняя» нога немного скользит по направлению к противнику, при этом колено «передней» ноги чуть сгибается одновременно с ударом. Не забывайте про «стойку лыжника» — пятки в 1–2 см от пола!
Кулак «задней» руки остается на том же месте, локоть поднимается в положение, параллельное полу. Удар наносится, как уже говорилось, не собственно локтем, а внешней стороной предплечья (локтевой костью), причем той его третью, которая ближе к локтевому суставу (той же, что и в прямом ударе лок-Тренировочные комплексы системы РУБ
Итак:
