следующие симптомы и признаки: нарушение работы желудочно-кишечного тракта (запоры, поносы, дисбактериоз, колиты, образование камней в желчном пузыре, почках, мочевом пузыре), изменения в костно-суставном аппарате (артриты, артрозы, остеохондрозы, остеопорозы), избыточный вес, различные кожные и аллергические проявления, явления, связанные с нарушением работы сердечно-со-судистой, дыхательной, нервной систем, гормональной сферы, онкологические образования. Еще раз нелишне повторить, что не восстановив нормальную работу желудочно-кишечного тракта и не очистив кишечник от застарелых залежей, печень, как орган, ответственный за переработку продуктов метаболизма, или, иначе: не очистив всю внутреннюю среду организма, его эндоэкологию, а это в первую очередь жидкостная среда и все остальные соединительнотканные структуры, человека вылечить нельзя.

Все, о чем вы узнали из книги, — это не только лечение, но и профилактика заболеваний.

Все вредные вещества — это или продукты метаболизма, или попавшие в организм из внешней среды консерванты, пестициды, тяжелые металлы и др., которые оседают в первую очередь в соединительных тканях и ретикулоэндотелиальной системе, печени, поджелудочной железе, селезенке, лимфоузлах, где происходит ликвидация вирусов, паразитов, бактерий, отмерших клеток ит. д.

И как бы ни лечили ортодоксы медицины ваши болезни, они оставляют свой информационный след в организме. Вот почему впредь человеку необходимо изменить свой образ жизни, питания, ибо все может вернуться на круги своя, и тогда вы становитесь хроническим больным.

С помощью предложенных методов и средств вы вылечите не только заболевания отдельного органа, его проявления в виде симптомов, а нормализуете работу всего организма, восстановив иммунную и биоэнергетическую системы на должном физиологическом уровне. Вы болеете от нарушений в этих системах, в них — корень всех наших хвороб. Не сомневаемся, что только совершенствование всех предложенных рекомендаций — залог успеха в оздоровлении человека. Народная медицина набирает силу, и только в тесном содружестве с официальной медициной, при заинтересованности государства в здоровом обществе можно решить проблему оздоровления населения страны.

Как вы поняли из прочитанного в книге, на первое место мы ставим очистку желудочно-кишечного тракта, всей внутренней эндоэкологической системы, то есть добиваемся того, чтобы вся внутренняя эндоэкологичес-кая система (а это составляет 2/3 всего тела, а вместе с соединительной тканью составляет 90%) была в норме, и у что не менее важно, направляем ваше сознание на выздоровление , тем самым создавая нормальные условия для жизнедеятельности всех органов и систем организма или, иначе говоря, делаем человека здоровым.

• Подъем в 6.30, туалет, выпить стакан воды, физическая зарядка от 15 до 30 минут. Контрастный душ, обливание. Завтрак (в основном растительная пища: винегрет, салаты, фрукты, организм еще не заработал еды). Можно ограничиться, например, таким завтраком. Вечером в кружку налить кефир, туда высыпать сырой промытой гречи — 2 ст. ложки (доза на одного человека). Накрыть марлей. Утром выпить стакан воды, сделать зарядку, принять контрастное обливание, съесть гречу с кефиром, после чего 4 часа ничего не принимать, кроме воды через

1-1,5 часа. Это делайте месяц, особенно диабетикам на заметку, которые до обеда могут съесть яблоко. В обед фрукты, овощи, соки, можно немного каши.

• Многие задают вопрос, как варить кашу, чтобы она сохранила все полезное, что в ней есть? Зерно, 2-3 ст. ложки на человека, перебрать, помыть, залить холодной водой на 12-36 часов, причем вначале подержать в комнате 5-8 часов (кроме гречи), а потом в холодильнике. Замоченное зерно (воду слить) снова залить водой на

1-2 пальца, чтобы она покрывала зерно, чашку закрыть, поставить на водяную баню, на дно положив деревянный кружок. Каша готовится: греча 10, а остальные до 20 минут от начала закипания. Кашу сдабривают растительным маслом, томатом-пастой, любой зеленью. Можно заправить луком, поджаренным до золотистого цвета на свином сале. Эта каша заменит вам все, даже хлеб.

• Вечером ешьте что хотите, только немного. Мясо, рыбу, яйца можно 2-3 раза в неделю, в основном в 18—19 часов, только перед этим надо поесть зелени. Отдохнули, решили все домашние проблемы. Затем в 20.00-20.30 — прогулка в сочетании с бегом трусцой от 3 до 5 км, до пота. При наличии заболеваний делать это надо постепенно. Вернувшись домой, примите сразу контрастный душ, после чего полежите, приподняв ноги, 5-10 минут. Очень скоро вы убедитесь, что едите в 2-3 раза меньше, самочувствие становится все лучше, так же как и работоспособность. По возможности, откажитесь от всего мучного, особенно выпечки из муки высшего сорта и сластей. О мясе вы перестанете вспоминать через

3-4 месяца. Сахар организм должен заработать трудом. Съедаемая пища должна быть оплачена движениями.

• Конечно, в этот процесс вы включаете раздельное питание, голодание. Варианты могут быть различными, но суть одна — в результате этого вы обретете здоровье. Замечено, что в 90-95% случаев человек принимает лекарства без необходимости.

Выбрав путь, который мы вам предлагаем, вы забудете, что такое лекарства.

• Помните, особенно в наше сложное время: рассчитывать нужно только на самого себя. Совершенствуйтесь, очищайтесь, и вы сможете преодолевать любые трудности без напряжения.

• Прежде всего надо понять, что заниматься своим здоровьем — это необходимость, и очень скоро она превратится в потребность, и тогда обратного пути не будет. Осознав преимущество здоровья перед болезнями, вы получите дополнительно около двух часов чистого времени.

• Делитесь своим опытом с другими, должна работать цепная реакция, где положительная биоэнергетика будет объединять людей, делать их более терпимыми друг

к другу. Но наводить порядок надо не только в организме, от окружающей среды зависит очень многое. Человек является только частью Природы, где все должно быть гармонично связано и дополнять друг друга.

• Как правило, о здоровье мы вспоминаем тогда, когда заболеваем или когда приходит старость, тратя неимоверные усилия на поиски лучших врачей и лекарств, что сейчас дорого стоит.

Если вы будете выполнять рекомендации, данные в книге, с молодых лет, то вы не только продлите молодость, но и предупредите возникновение любых заболеваний.

Поддерживая биоэнергетическую и иммунную системы, а следовательно, и резервные возможности в постоянной боевой готовности, на что потребуется ежедневно 30-45 минут, познаете истинное счастье быть здоровым независимо от возраста.

Прежде всего нужно проникнуться сознанием, что только от вас зависит как духовное, так и физическое здоровье. И когда здоровый образ жизни станет вашей сущностью, вы ощутите сполна, что, несмотря на все жизненные коллизии, прекраснее этой самой жизни ничего нет.

Как известно, человек в течение дня 85% времени находится в полусогнутом состоянии, ведет малоподвижный образ жизни. Это способствует в первую очередь зашлакованности организма, образованию блоков в позвоночнике, ограничению подвижности в суставах и нарушению соотношения между мышцами-сгибателями и разгибателями в пользу первых, что приводит сначала к функциональным, а затем к патологическим сдвигам в том или ином органе. Вот почему в предлагаемом комплексе все упражнения в основном направлены на разгибание, растяжение и вращение.

Противопоказания для выполнения упражнений: выпадение межпозвонковых дисков, соскальзывание позвонков, грыжа Шмарля, острые и неотложные состояния.

Существуют тесты на зашлакованность, проверьте себя.

1. Встать на колени, бедра, голени вместе, и сесть на пятки. Если этого сделать не сумеете — больше движений.

2. Сложить ладони вместе перед грудью, максимально поднять локти. Если между тыльной стороной ладони и предплечьем образуется прямой угол, то все в порядке.

3. Сложить ладони вместе, пальцы одной руки должны отогнуть пальцы другой под прямым углом. Запястье должно сгибаться под прямым углом к пясти.

Упражнения лежа на спине

Мышечный каркас человека — это сложная система, которая за счет мышц-разгибателей и сгибателей не только обеспечивает различные формы движения (ходьба, бег, прыжки и т. п.) и статику, но и прокачку