Включаем все экраны и стараемся несколько секунд видеть их все одновременно на своих местах.

Если трудно видеть все изображения, можно просто представлять рамки экранов. При этом представляем, как остальные зрительные воспоминания, которые мы не отметили, также собираются на левый луч голограммы в соответствующие пространственно-временным соотношениям места.

Кто-то представляет зрительные образы как множество фотографий, которые слетаются со всех сторон из пространства вокруг тела на левый луч, кто-то – как листки бумаги или смутный туман… Некоторым удобнее представлять экраны в виде желтых папок с компьютерного экрана. Человек представляет, что на левый луч собирается очень много папок, они выстраиваются вплотную друг к другу. В дальнейшем он может достать любую папку и включить любое изображение. Либо, как и на экране компьютера, просто выделит папку нужного времени, выбрав ее на соответствующем расстоянии от лица, и она превратится в экран с изображением непосредственно перед его лицом, и уже на этом экране он либо сразу увидит желаемое изображение, либо вспомнит, зафиксировав внимание именно на этом месте в пространстве.

Обычно на упражнение по собиранию всех воспоминаний на левый луч уходит 1–2 минуты. Помните, что эффект от этого упражнения намного выше, если вы одновременно с представлением того, как собираются все зрительные воспоминания на левый луч, будете ощущать все свое тело и видеть весь информационный треугольник (или трапецию).

В информационном пространстве левый луч (прошлое) и правый (будущее) располагаются симметрично. Третья грань соединяет крайние точки в единую информационную систему.

После первого выставления линии времени вы можете проверить, насколько лучше вспоминается тот же первый класс. Стандартное упражнение на концентрацию внимания № 1 из гештальта, затем на левом луче отмеряете расстояние от 65 до 80 см (в зависимости от вашего возраста) и включаете там мысленный экран, на котором вспоминаете свой первый класс.

Если моментального эффекта не наблюдается, повспоминайте несколько минут. Ваша память может работать намного лучше!

Запишите ниже имена или фамилии всех тех, кого вы вспомнили на этот раз, с конкретными местами в классе:

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

Обычно, независимо от количества вспомненных во второй раз детей, участников занятия удивляет даже не столько количественное улучшение вспоминаемости информации, сколько качественное. Первый класс многие начинают вспоминать намного ярче, появляется эффект присутствия, кто-то говорит, что вспомнил, как ноги не доставали до пола, когда сидел за партой, кто-то отмечает, что десятиклассники кажутся очень большими и высокими… Не у всех получается сразу, имейте терпение. Кому-то надо при этом 20–30 секунд потратить на то, чтобы память действительно начала включаться намного лучше.

Далее следует привести в порядок линию времени будущего. Предполагаемого будущего.

Действие выполняется точно так же, как и выставление линии прошлого, только на правом луче голограммы. Сначала нужно представить на правом луче на экране на расстоянии большого пальца руки изображение того, что, вероятно, вы будете видеть через 10 минут (точнее – от 5 до 15 минут). Изображение удерживается мысленно на этом месте не менее 10 секунд. Затем аналогичным образом выставляем другие опорные точки: через 3–4 часа, сутки, неделю, месяц, год, 9 лет. Если человек не выставлял на левом луче экран с воспоминанием того, что было с ним 20 или 25 лет назад, то и на правом луче эту опорную точку выставлять не нужно.

В заключение упражнения представьте весь информационный треугольник (или трапецию) светящимся и мысленно дайте себе установку:

– Все зрительные воспоминания и представления о будущем закрепились на голограмме!

Не менее интересным для многих является обратное усиление голограммы.

Как это лучше выполнять. После выставления зрительных воспоминаний на левом луче и представлений о будущем на правом нужно отвлечься от работы с голограммой на короткий промежуток времени – от 8 до 15 минут. В это время в некоторых группах мы обсуждаем причины, по которым у некоторых участников тренингов так и не вспоминается первый класс, люди делятся впечатлением от того, как им представляется голограмма.

Итак, обратное усиление голограммы.

На левом луче голограммы включаем картинку того, что было с нами 9 лет назад (кто постарше – сначала вспоминают события 25-летней давности). Потом на голограмме видим воспоминания, отстоящие от настоящего примерно на год, затем, на месяц, неделю, сутки, 3–4 часа, 5-15 минут.

В этом ряду воспоминаний, как вы догадываетесь, меняются только самые ближайшие два образа – отстоящие на 3–4 часа и на несколько минут, то есть две голограммы на левом луче.

И вот тут многие начинают наблюдать эффект лавинообразного улучшения вспоминаемости информации: воспоминания, которые мы видим при втором проходе по голограмме прошлого, всплывают настолько ярко и живо, как если бы все это происходило с нами здесь и сейчас.

Затем в таком же порядке на правом луче дополнительно закрепляем наши представления о будущем на соответствующих расстояниях.

По прошествии 3–4 часов после обратного усиления необходимо снова вернуться к голограмме. На тренингах не всегда в нашем распоряжении есть интервал в 3 часа, поэтому второе усиление голограммы мы выполняем чаще всего спустя 1,5–2 часа. В течение этого времени мы осваиваем и тренируем классические приемы (мнемотехники), значительно упрощающие и облегчающие запоминание различных видов информации, а также специфические приемы, работающие только при использовании голограммы памяти.

Второе усиление (закрепление) нового расположения голограмм мы начинаем с включения самого ближнего экрана на левом луче (от 5 до 15 минут назад) из выставленных опорных точек.

Затем включаем экран с воспоминаниями того, что вы видели 3–4 часа назад, 24 часа назад, неделю, месяц, год, 9 лет назад (кто-то возьмет еще и 25 лет назад).

На правом луче начинаем с самого отдаленного, приближаясь все ближе и ближе к настоящему.

Как после первого, так и после второго обратного усиления голограммы необходимо мысленно представлять весь информационный треугольник с лучами, наполненными картинками.