затылке, словно что-то давит на глаза. Иногда появляются мушки перед глазами, а бывает, и подташнивает. Прежде всего хорошенько потрите руки. Этим вы активизируете выход энергии из ладошек. Теперь с очень легким нажимом погладьте затылок там, где он болит. А всю остальную часть головы хорошенько, с хорошим нажимом помассажируйте. Представьте, что у вас чешется вся голова. И почешите ее от всей души! Этим вы вызовете отток крови от заболевшего места. После этого приступайте к активному поколачиванию кожного покрова всей головы. Опять потрите руки хорошенько-хорошенько.
Только что работали обе ваши руки вместе, теперь они будут работать по очереди: четыре пальца одной руки активно ударяют по голове, в то время как вторая рука находится над головой. Вот так, чередуя руки, и произведем поколачивание по всей голове, до самой шеи. Значит, минуту-две прочесали, минуту-две поколотили.
Сейчас разомнем, пощиплем расстояние от волос до шейного позвонка. Знаете, выдается на шее такой позвонок? Вот и его хорошенько потрите – пощиплите. Пусть сосуды расширятся, тогда кровь без усилий потечет по ним в сосуды головного мозга. И ваша боль постепенно утихнет. А вы теперь так же хорошенько помассажируйте свои плечи. От того бугорка – позвонка по всему плечу. Хорошенько! Еще, еще и еще! Теперь левой рукой старайтесь дотянуться до лопатки. Дальше, дальше тянитесь. Подтолкните эту руку другой рукой. Локоть, локоть подтолкните! Вот так, вот так. И надавливайте, и пощипывайте – лишь бы кровь не застаивалась. Научились работать с этой лопаткой? Теперь вам не составит труда так же поработать и со второй. Что, боли уже нет? Прекрасно! Но будем продолжать работать. Вот и со второй лопаткой закончили. Очень хорошо. И настроение вернулось, и тошнить перестало, да и глаза никуда не вылезли. Остался последний этап.
Расположите руку раскрытой ладонью вниз на 10 см перед лбом, но чуть выше головы. Делайте движения рукой ото лба к затылку, чуть касаясь волос. И думайте, что сбрасываете давление назад. Так от 15 до 50 раз. Количество индивидуально для каждого.
Мои хорошие, вы помните, что мысль материальна? Вот водите рукой и думайте: «Сбрасываю давление, сейчас оно будет нормальным». Каждый раз проводя рукой над головой, вот так и думайте. Но движения эти не закругляйте за головой (иначе вы отрицательную энергию себе на спину и сбросите). Рука идет строго по прямой, не опускаясь к спине… И что же в итоге получилось? Вы сами сняли давление! И без всякой химии. Конечно, этот способ потребует какого-то времени, а таблетку проглотил – и беги себе дальше. Но при этом не пострадали никакие ваши органы. Так что выбор за вами, мои дорогие!
Второй способ. Указательным пальцем нажмите на козелок – это выступ на ушной раковине. Нажимайте с усилием! Сосчитайте до 30. Очень скоро давление будет в норме.
Я знаю еще третий способ. Поверните большой палец подушечкой к себе. Лучше левый. Нарисуйте мысленно или карандашом линию, разделяющую подушечку пальца на две равные части. Отступите от ногтя вдоль этой линии на 1 мм и на 1 мм от линии к наружной стороне пальца. И сильно нажмите ногтем. Еще, еще, еще…
Следующие простые мероприятия помогут вам вернуть давление на нормальный уровень, если гипертония только началась.
Движение – ваш главный союзник. Минимум пять часов физической нагрузки в неделю – ходьба, прыжки, даже работа в саду – помогут вам противостоять развитию болезни.
Добравшись до своего любимого участка и грядок, не увлекайтесь земляными работами. Долго работать, опустив голову вниз, тем, кто страдает головокружениями, колебаниями артериального давления и глазными болезнями, очень вредно. При подъеме тяжестей обязательно старайтесь согнуть ноги, а не спину, она должна быть прямой. Нужно присесть на корточки и поднимать груз всем телом, постепенно выпрямляя ноги. При этом нагрузка на позвоночник уменьшается. Не надо пытаться поднимать груз более 3–5 кг, особенно резкими движениями. Лучше брать понемногу и делать несколько ходок или использовать тачку.
Почаще делайте перерывы и восстанавливайте правильное кровообращение. Принимайте перед едой в течение долгого времени по 2 ч. ложки меда – это прекрасное средство для поддержания сосудистой системы. Кроме того, мед помогает при профилактике спазмов икроножной мышцы.
Перед работой в саду, как и перед любой нагрузкой, надо разминаться. А после работы или в перерыве надо растянуть мышцы, чтобы снять избыточное напряжение и улучшить отток крови. Вы ведь хотите подняться завтра с постели бодрыми, энергичными и здоровыми, без боли в пояснице и суставах?
Итак, чуть-чуть разомнемся.
1. Махи ногами вперед-назад. Лучше всего обо что-нибудь опереться.
2. Делаем круговые движения тазом.
3. Потянитесь, слегка наклоняясь вправо-влево. Плечи расправлены.
4. Руками, сцепленными в замок, упритесь в затылок, потянитесь и прогнитесь.
5. Правой рукой возьмите правую стопу и притяните к себе. То же самое сделайте левыми рукой и ногой.
6. Обопритесь о палку и потянитесь вверх.
7. Прогибайте и выгибайте спину.
8. Прогибаемся назад.
После работы на огороде, в саду очень полезен горячий душ.
Лишний вес – опасный враг. Коли у вас есть лишние килограммы, примите все возможные меры, чтобы расстаться с ними.
Правильное питание – важная часть борьбы с болезнью. Чтобы затормозить развитие гипертонии, диетологи рекомендуют: 8—10 порций овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов ежедневно; 2–3 порции молочных продуктов пониженной жирности; потребление поваренной соли не должно превышать 2,4 мг, или 1 ч. ложку, в день.
А теперь несколько фиторецептов, которые я вычитала в моих любимых изданиях.
1. Я научилась не только с давлением справляться, но и одновременно худеть. А ведь лишний вес при гипертонии едва ли не первый враг здоровья.
Самое интересное, что в народной медицине для меня нашелся один рецепт от двух этих проблем сразу. Правда, хочу предостеречь от применения этого рецепта просто желающих похудеть – этот рецепт только для гипертоников. Надо приготовить несколько лекарственных растений. Я обычно сама заготавливаю для себя все необходимое, но можно и в аптеке купить.
Понадобится трава пустырника – 3 части, трава багульника, хвощ полевой, почечный чай – по 1 часть; 2 ст. ложки измельченной смеси этих трав залить 0,5 л крутого кипятка, настоять, тепло укутав, 30 минут, после чего процедить. Принимать при гипертонии первой и второй стадии по одной трети стакана после еды.
Примерно через 3 недели вы с удивлением обнаружите, что заметно похудели. Этот сбор обладает и мягким мочегонным действием, выводит лишнюю жидкость из организма, что для гипертоников очень важно; он действует стимулирующе на обмен веществ, очищает кровь от балласта и выводит вредные соли. Этот сбор на меня действует просто магически: и давление стабилизируется на все сто процентов, и лишний вес исчезает. Каждое лето в этом убеждаюсь и очень рада такому лекарству.
Разумеется, нельзя злоупотреблять этим средством. Лично я его пью только когда чувствую, что давление начинает прыгать часто. Иногда для профилактики пью сбор в течение 2 недель. Этого достаточно, чтобы держать себя в форме.
2. По совету знакомых, несколько лет назад я стала принимать водный настой травы сушеницы болотной: 2 ст. ложки сушеной травы я заливала 2 стаканами кипятка и настаивала в течение ночи в термосе, затем процеживала и выпивала в течение суток эту дозу. Гипертония моя не сразу стала сдаваться такому лечению. Но мне постепенно становилось лучше. А еще я определила, что сушеница гораздо эффективнее в борьбе с высоким давлением, если ее заваривать вместе с другими сердечными травами.
3. Мне посоветовали очень действенный сбор, который существенно изменил течение болезни в лучшую сторону. Надо взять 2 части сушеницы, столько же листьев земляники, по 3 части красного клевера, желтого донника, буквицы, 4 части травы душицы. Залить 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка, укутать и настоять в течение 2 часов. Процедить и выпить всю эту дозу за 4 приема в течение суток. Затем приготовить новую порцию. Курс лечения – 3–4 недели.
