было бы столько больных. Хочу написать вам, какой я к вам пришла. Я приехала из Магадана, вся была такая скованная. Рука у меня левая не поднималась, в области сердца постоянные боль и тревога, голова постоянно болела, постоянно спина холод ощущала. Левая нога – на ступню нельзя было наступать, боль была – за сердце хватало. В настоящее время я как заново родилась, рука моя поднимается, тревога покинула меня. Спина холода никакого не чувствует, нога не болит, голова ясная.
Мои хорошие! А свои-то руки она поблагодарить и забыла!
Часть 3
Погода и здоровье
Человек, находящийся в «третьем состоянии» (между здоровьем и болезнью), чутко реагирует на изменение погодных условий. При перемене погоды, что, как правило, сопровождается изменением атмосферного давления, человек может испытывать вялость, сонливость, снижение работоспособности, головные боли. Резко обостряются хронические заболевания. Болезненная зависимость состояния здоровья от погодных условий называется метеопатией.
Признаки метеопатии, которые появляются при изменении погоды
• У людей со сниженным иммунитетом возникают простудные заболевания.
• У гипертоников появляются боли в области сердца, одышка, тошнота, повышение давления вплоть до гипертонического криза.
• У хронических больных увеличивается количество инсультов, инфарктов, приступов стенокардии, обостряется ишемическая болезнь сердца.
• У больных с бронхолегочными заболеваниями усиливаются кашель, одышка, синюшность кожи.
Профилактика метеопатии
• Не переутомляйтесь, всегда находите время для отдыха.
• Спите не менее 7–8 часов в сутки. Боритесь с бессонницей всеми доступными способами, кроме снотворных лекарств.
• Не менее 1 часа в день бывайте на свежем воздухе. Причем не сидите на скамейке. Ходите, займитесь любой физической работой или оздоровительной тренировкой. Как можно чаще проветривайте помещение для работы, досуга и сна.
• Принимайте душ ежедневно, желательно контрастный, со сменой температур.
• Люди, посещающие баню 1–2 раза в неделю, как правило, не чувствуют изменений погоды. Их сосуды адекватно реагируют на различные температурные раздражители.
• Ешьте всевозможную зелень, овощи, ягоды и фрукты.
Перед магнитной бурей
Для смягчения приступов головной боли или ломоты в костях введите в рацион больше продуктов, содержащих магний; включите в ежедневное меню йогурт, кефир, простоквашу, морскую рыбу или морскую капусту, бобовые – горох, фасоль, чечевицу, сою, картофель «в мундире», яблоки, морковь, компоты из сухофруктов – абрикосов, чернослива, фиников, инжира, изюма. Очень полезны грецкие орехи – 2–4 шт. в день, мед.
В дни магнитных бурь не носите одежду из искусственных тканей. Она способствует накоплению биологического и статического электричества.
В неблагоприятные дни, а лучше накануне:
• избавьте себя от физических и психологических нагрузок;
• делайте массаж шейно-плечевой зоны 2–3 раза в день;
• поставьте горчичники на область затылка или на икроножные мышцы;
• примите горячую горчичную ванну (полпачки сухой горчицы на ванну воды, погружайтесь в ванну до области сердца) или сделайте горчичную ванночку для ног;
• выпейте настойку валерианы, пустырника (траву заваривайте по рецепту, указанному на упаковке, и принимайте по полстакана 3–4 раза в день, в каплях – по 10 капель 3–4 раза в день);
Больше времени проводите на улице – уже одно это поможет смягчить проявление метеочувствительности.
У природы нет плохой погоды, тем не менее вы как раз из тех людей, кто болезненно реагирует на ее изменения? Если вы астматик или сердечник, в такие дни снизьте физическую активность и воздержитесь от напряженной умственной работы.
Не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем. Лучше всего перейти на молочно-растительную диету. От метеостресса спасает также аскорбиновая кислота (витамин С) или витамин В.
Так что же действительно делать в таких случаях? К моему удовольствию, к моей несказанной радости, мой драгоценный организм совершенно не реагирует на перемену погоды (плюю через левое плечо, чтоб не сглазить!). Но много наслышана о том, как мучаются мои пациенты в таких случаях. У одной из них случился сильнейший приступ стенокардии, как только она вышла из подъезда на улицу. Я проконсультировалась у своего врача, и та сказала, что это произошло от резкого перепада температуры: дома очень тепло, а на улице резко похолодало. Что ж, тогда надо постоять несколько минут в подъезде – такой ее совет. Если же у вас пониженное давление, то нужно проделывать какие-то движения, которые помогут повысить ваш жизненный тонус. А это значит только одно: в такие дни вам просто необходимо начинать день с активной зарядки! Кровообращение улучшится, а с ним и ваше состояние.
У меня иногда понижается давление. Не из-за погоды, а, скажем, если несу с базара килограммов 25–30. Голова закружится, сил совсем нет, того гляди упаду! С передышками дойду до ближайшей скамейки, отыщу в сумке 2–3 кусочка шоколада и быстро его в рот! А приду домой и приготовлю себе чашечку моего любимого кофейку. И всегда думаю: «Нет худа без добра!» У меня же склонность к повышению давления, и от кофе пришлось отказаться. А тут выпал случай им полакомиться. Шоколад нужен горький. Очень советую! Вообще вам в таком случае полезен крепкий чай или кофе по утрам и, конечно, прохладный душ. Это очень хорошо встряхнет ваш организм. Можно принять и немного элеутерококка, но не более 20 капель.
Тем же, мои хорошие, у кого давление повышено, я имею в виду артериальное, не следует в эти дни нагружать себя тяжелой физической работой. И ни в коем случае не забывать принимать те лекарства, которые вам прописал доктор. И помните: утром и вечером вам необходимо пить что-то успокоительное, скажем, валериану в таблетках или настойку пустырника. Займитесь каким-нибудь делом, не думайте, что что-то может случиться «вдруг», нужно быть уверенным: «Я принял все необходимые меры, значит, все будет в порядке!»
И еще. Мне несколько раз жаловались, что в день магнитных бурь у людей, быстро встававших с кровати, вдруг резко начинала кружиться голова. Ну, мои хорошие, вывод простой: вставайте медленно, осторожно! Надо же приспосабливаться к своему теперешнему состоянию и стараться облегчать себе жизнь.
Я думаю, хорошие мои, если вы будете соблюдать эти нехитрые правила, если будете следовать этим советам, то жизнь ваша станет намного легче и в эти тяжелые для вас дни.
Рецепты от плохой погоды
1. Очень полезно принимать вот такой настой: цветки боярышника, трава пустырника, плоды шиповника – по 4 части; цветки ромашки, листья мяты – 1 часть. Взять 1 ст. ложку этой смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять недолго и пить как чай 3 раза в день.
2. Для успокоения нервной системы в эти дни очень хорошо подышать запахом лаванды и розмарина, а также запахом эвкалипта и лимона.
3. Чудодейственная «Пятерка». Этот сбор творит чудеса: улучшает обмен веществ, работу почек, печени и кишечника, лечит ожирение и гипертонию, выводит токсины и избыточный холестерин, предупреждает появление и разрушает имеющиеся мочекислые камни, восстанавливает нервную систему. Противопоказаний нет. Зверобой продырявленный, цветки ромашки аптечной, березовые почки, листья земляники лесной, цветки бессмертника песчаного – по 100 г (можно заготовить большее количество сбора и хранить в стеклянной банке в течение года). Залить 2 ст. ложки сбора 400 мл крутого кипятка и настаивать в термосе ночь. Процедить и принимать за 20 минут до еды по 100 мл 2 раза в день.
4. Настой из цветков боярышника: 1 ст. ложку цветков боярышника залить 1 стаканом кипятка, нагреть в кипящей воде на водяной бане под закрытой крышкой 15 минут. Охладить 45 минут, процедить. В полученный настой добавить кипяченой воды до первоначального объема. Принимать по 1/2—1/4 стакана
