любимому делу, отвлекитесь, расслабьтесь. Наиболее действенным занятием, на все 100 % дающим женщине хорошее настроение и уверенность в себе, является посещение косметического салона и парикмахерской. В этом случае женщина как бы рождается заново, великолепная и прекрасная, она полностью готова для начала новой жизни.

В-третьих, ни в коем случае не нужно искать утешения в выпивке или, что является наиболее опасным, в наркотических веществах. Это приведет к еще большему разочарованию в себе и в окружающих, подавленности, плохому самочувствию и болезненной привязанности. Возможен даже летальный исход. Поэтому ни при каких обстоятельствах не «спасайтесь» ни выпивкой, ни наркотиками. Злоупотребление транквилизаторами также встречается в подобных ситуациях довольно часто, поэтому при обращении к психотерапевту необходимо учитывать индивидуальные склонности к чрезмерному употреблению успокаивающих медикаментов.

К тому же при соблюдении всех этих правил необходимо наличие самого элементарного и первостепенного в подобной ситуации желания – желания жить. Оглядитесь вокруг, солнце светит также ярко, и небо все такого же голубого цвета. Вы открываете для себя новую жизнь – самостоятельную и независимую. Попробуйте увидеть положительные стороны ситуации, все-таки они тоже есть. Тяжело быть оптимисткой в подобных случаях, но хотя бы попробуйте это сделать. Главное – верить в собственные силы и хотеть справиться с возникшей проблемой.

Сколько невыносимой боли и опустошения внутри испытывает человек при потере самого близкого! Здесь не помогают никакие уговоры и утешения. Очень трудно свыкнуться с мыслью о том, что человек, которого видели буквально несколько минут назад веселым и улыбающимся, лежит бездыханно и уже никогда не встанет и не скажет вам ласковых слов. Самую большую боль вызывает нелепая смерть или трагический случай, забирая жизнь у молодых людей. Смерть старого человека воспринимается не так трагично, потому что пожилой человек и окружающие его люди осознают неизбежный уход из жизни.

Прежде всего, смерть близких людей – это сильный стресс для организма и психики. В первое время бороться с этим стрессом бесполезно. Его надо пережить. Первой реакцией на потерю близкого человека являются слезы. Не стоит удерживать их или прятать от посторонних глаз. Человеческая слеза является прекрасным средством избавления от стресса. Вот почему женщины легче переносят стрессовые ситуации, чем мужчины, у которых не принято показывать слезы на публике. Замечено, что после того как человек выплакался, у него происходит облегчение в душе, а отсюда уменьшение стрессовой ситуации.

Слезы высохли, а внутри осталась пустота и невыносимая боль утраты. В глазах уже нет того задорного огонька. И первой мыслью людей, потерявших любимого или любимую, которая приходит на ум, – это о своей ненужности, покинутости и очень часто о желании самоубийства. В этот период времени родственникам и друзьям следует как можно больше проводить времени со скорбящим, отвлекать от плохих мыслей, занимать мелкими делами.

Зачастую люди начинают обвинять в своем горе умершего человека, причем применяя много нецензурных слов. Не стоит укорять их за это. Это своеобразная психологическая реакция на пережитый стресс, и со временем она пройдет.

Личные вещи и фотографии умершего человека не стоит выбрасывать или сжигать. Это обманная реакция и обычно возникает в первые дни после смерти. И она не поможет быстрее забыть о потере. Со временем захочется посмотреть фотографии и вспомнить все приятные и счастливые минуты вашей совместной жизни. Лучше убрать на время все вещи в шкаф, а потом в нужный момент извлечь их оттуда.

Неделя проходит за неделей, но руки и разум отказываются занять себя чем-то, выйти на работу или заняться домашними делами. Перебороть себя – вот важнейшая задача в этой ситуации. Вспомните о том, что на земле остались люди, которые нуждаются в вас и вашей опеке. Переключите свою любовь на них. Когда заняты руки, легче всего не думать о потере близкого человека. Необходимо вернуться к своей прежней работе, попросить дополнительные часы, если это необходимо.

Долгое время после смерти любимого человека не хочется возвращаться домой. Ощущение пустоты очень угнетает. Все напоминает о недавнем присутствии счастья и беззаботной жизни. Страх одиночества перед жизнью и чувство незащищенности лучше всего перебарывать с помощью общения. Днем можно отвлекаться на работе, а вот вечером опять закрадывается пустота. Можно почаще приглашать гостей, записаться в какую-нибудь секцию или кружок, совершать вылазки на природу или просто прогуливаться перед сном. Не стоит зацикливаться на своей беде и думать, что жизнь остановилась со смертью близкого человека. Наоборот, она дает шанс начать новую жизнь.

Необходимо привыкнуть к тому, что начинать и заканчивать день нужно чем-то приятным. Засыпая, важно знать, что утром вас ожидает что-то хорошее, и жить весь день нужно в предвкушении чуда. Следует фиксировать все положительные импульсы, в течение дня обращать внимание на все хорошее. Соблюдение пропорции положительных и отрицательных факторов, поменьше забот и побольше активного отдыха помогут вам преодолеть потерю близкого человека. Сохраните в душе светлую память о нем.

Случай этот, скорее, из ряда вон выходящий, но тем не менее произойти может, несмотря на то что везде нас окружает цивилизация. Например, будучи в чужом городе, вы можете заблудиться и оказаться в пустыне. Конечно, произойти такое может не в любой местности, а только в той, где изначально есть пустыни. При этом причиной такой неординарной неприятности послужит отнюдь не ваша неосторожность и неосмотрительность.

Вы можете попасть в пустыню в результате авиакатастрофы или схода поезда с рельс. И в том, и в другом случае шансов на то, что рядом с вами окажется человек, который поможет выбраться из этой ситуации, нет, поэтому все будет зависеть от вашей осведомленности насчет данной местности, умении ориентироваться и, конечно, сообразительности. Предвидеть свое появление в пустыне невозможно, поэтому вы окажетесь с природой тет-а-тет и должны будете сами спасать себя из этой сложной ситуации.

Если вы оказались в пустыне под палящим солнцем, в первую очередь вам нужно подумать о том, что делать дальше. Если в пустыне вы оказались в результате авиакатастрофы, не старайтесь уйти от этого места. Даже если вы не намерены ждать помощи, постарайтесь извлечь максимальную выгоду из сложившейся ситуации. В самолете должны быть какие-то запасы воды, вполне возможно, что какая-то ее часть уцелеет, она вам очень пригодится в вашем путешествии, поэтому возьмите ее с собой. Также отыщите какой-либо предмет одежды из толстой, прочной ткани, соорудите из него некую сумку, которую вы сможете тащить за собой по песку, и погрузите в нее все, что сможете найти и что может вам пригодиться: еду, воду, медикаменты.

Сколько бы ни было у вас с собой запасов воды, рано или поздно она кончится, притом случиться это может раньше, чем вы доберетесь до источника питьевой воды. Поэтому старайтесь сократить потребление влаги до минимума. Для того чтобы дотянуть воду до конца пути, последуйте следующему совету. Если в пустыне есть барханы или песочные горы, старайтесь проводить весь день под ними, чтобы солнечные лучи не попадали на вас и жажда не была большой.

Таким образом, вам следует продолжать свой путь только в вечернее и ночное время. Не бойтесь не