А теперь наоборот, сгорбив спину, по-старушечьи просемените по комнате. Чувствуете разницу?

Если вам приходится много стоять, старайтесь, чтобы ваш вес равномерно распределялся на обе ноги. Одну ногу можно слегка согнуть, вторую отставить назад или в сторону. Чтобы выработать хорошую походку, потренируйтесь дома, положив на голову самую толстенную или тяжелую книгу. Встаньте спиной к поверхности, поднимите голову вверх так, чтобы шея касалась стены, обопритесь поясницей, втяните живот, руки свободно опустите вдоль тела. Затем отведите голову от стены, чтобы даже волосы не соприкасались с ней. Положите книгу на голову, попробуйте сделать шаг вперед. Если боитесь потерять равновесие, можете развести в сторону слегка согнутые в локтях руки, ладони направьте вверх. Да, забыла, если в вашем доме есть веревка, то положите две на расстоянии в 5 см друг от друга, по ним вы и будете ходить. Если нет, то просто нарисуйте линии мелом. Чтобы походка была легкой и гибкой, во время шагов носки направляйте строго вперед, а не в стороны или вовнутрь. При шаге опирайтесь на пятку, потом на носок. Не наступайте на всю ступню и не покачивайтесь на пальцах. Ваши колени должны пружинить. Не семените, но и не делайте огромных шагов, примерно так, чтобы не натягивать юбку. Старайтесь во время ходьбы выносить вперед бедро. Не виляйте бедрами и не размахивайте руками.

Если после освоения всех премудростей книга не соскользнула на пол с вашей головы, можете смело наградить себя. В этом нет ничего сложного, было бы желание, но зато и вознаграждением вам будут завистливые взгляды женщин и восторженные – мужчин.

И не забывайте, что умение сидеть, особенно если этого требует ваша работа, также влияет на вашу осанку. Когда выпадает особенно много работы сидя, старайтесь время от времени вставать, потягиваться и немножко подвигаться, тогда в конце рабочего дня вы останетесь такой же привлекательной, как и в начале, а не уставшей и замученной непосильным «рабским» трудом.

• Сделайте свою походку грациозной, легкой, мягкой, с хорошей осанкой. Держите ягодицы подобранными, живот втянутым, спину прямой и ровной, голова поднята и слегка откинута назад.

• Работайте над тем, чтобы добиться естественного движения ваших рук вперед-назад, вместо того, чтобы напряженно держать их по швам.

• Ставьте стопы на ширине таза, равномерно распределяя на них свой вес. Сгибайте при ходьбе колени и поворачивайте бедра при каждом шаге, перенося вес с одной стороны на другую.

• Делайте шаг от бедра. Длина вашего шага должна быть примерно равна трем четвертям длины вашей стопы. Более длинный шаг сделает вашу походку мужеподобной, а более короткий – манерной.

• Держите вес равномерно распределенным по всей стопе, не только на ее подушечках. Сначала дайте возможность пяткам коснуться земли, когда делаете следующий шаг. При каждом шаге сокращайте мышцы ягодиц, что является мотором, приводящим вас в движение.

• Не переносите свой вес вперед при каждом шаге или не позволяйте своему телу наклоняться вниз, когда вы спускаетесь. Это выглядит неуклюже, и ваша линия талии исчезает, делая вас тяжелее, чем вы есть на самом деле.

• Не мчитесь вперед. Когда вы делаете шаг, сохраняйте свою осанку, голову держите высоко, ягодицы подобраны. Не опирайтесь на перила.

• Держите голову прямо и высоко, не выставляйте вперед подбородок. Смотрите прямо перед собой (такое положение головы позволит вам избежать появления морщин на шее).

• Стоя, поднимите вверх плечи как можно выше, а затем отведите их назад и опустите. Такое положение должно стать для вас постоянным.

• Грудь необходимо держать кверху, но не выпячивая вперед. Стоя прямо, глубоко вдохните, выдохните, расслабьте тело.

• И, конечно, нельзя оттопыривать ягодицы назад.

• Попробуйте спать на более жестком матраце, чем вы привыкли, и вы заметите перемену в вашей осанке.

Голосу часто не уделяют должного внимания, когда говорят об искусстве обольщения. Но даже самые сексуальные слова не заставят мужчину обратить на вас внимание, если они произнесены грубым, некрасивым голосом. Еще несколько столетий назад женщины понимали, что не только слова, но и голос, которым они произнесены, соблазняют мужчину. Например, гейши включали работу над голосом в список самых важных своих навыков. Гейши Киото даже имели свой собственный диалект с особыми выражениями, которые заменяли обычные слова для таких предметов, как кимоно, и выражений типа: «извините меня, пожалуйста». Голос каждой гейши имел чувственное звучание, над которым она упорно работала; это были бодрствования зимними ночами, когда майко должна была заниматься пением на крыше дома под звездами, пока холод не ломал ее голос и не придавал ему дикое глухое звучание, которое ласкает японцам слух. В результате такой практики получался странный, но неотразимый по привлекательности звук, временами несколько грубый и в то же время более гибкий, что делало девушку способной исполнять традиционные японские песни. Мужчины находили это совершенно очаровательным. Я не предлагаю вам исполнять по ночам песни, раздражая своих соседей; вместо этого записывайте на магнитофон себя, когда говорите по телефону, болтаете с подругами дома и читаете вслух книгу или журнал. Затем послушайте свою запись. Будьте объективны. Отметьте то, что надо исправить: например, пронзительный, завывающий или писклявый звук, если люди говорят вам, что у вас голос, как у маленькой девочки; если вы говорите слишком быстро или громко; если ваши предложения все время прерываются словами-паразитами, типа «ну, значит» или «мм»; если вас саму смущает то, как вы говорите. Никогда не бойтесь. После небольшой тренировки ваш голос сможет произвести необходимое и важное первое впечатление и заставить мужчину прислушаться к вам.

В классической сцене из «Истории Генджи» леди Мурасаки прогоняет мысль о более молодой и более красивой сопернице, которая ищет внимания ее мужа, когда видит ее плохой почерк. А какой почерк у вас? Аккуратный и разборчивый? Или это каракули из точек и закорючек? Потренируйтесь писать каллиграфическим пером. Почерк – это сугубо индивидуальная форма коммуникации. Когда мужчина получает ваше написанное от руки письмо, он знает, что вы специально уделили для этого время, что есть только вы и он и что в письме вы говорите иначе, чем при личной встрече или по телефону. Такое письмо показывает ему, что вы его любите. Вы передаете свои чувства по отношению к нему, и если они эротичны, более вероятно показать это в своем почерке. Он раскроет для себя еще один пласт вашей личности, который делает вас еще более загадочной для него.

• Почерк – это основная часть вашей повседневной жизни, поэтому имеет смысл сделать его также частью вашей сексуальной жизни. Так же, как большинство женщин – и мужчин – не имеют идеальную фигуру, точно так же у них нет идеального почерка. Не беспокойтесь. Именно эти несовершенства и делают ваш почерк таким особенным для него.

• Сделайте процесс написания письма удовольствием. Пишите, слушая романтическую музыку, делайте это в романтичной обстановке.

Все эти элементы сделают само написание письма удовольствием, не говоря уже о том особом наслаждении, которое вы позже получите от вашего любимого.

• Любовное письмо похоже на шоколадку. Когда она вкусная, то очень вкусная. А когда не вкусная, все же достаточно приятная. Не стремитесь быть совершенной. Это придаст вашему письму поверхностное звучание.

• Электронное письмо не может нести запах ваших духов и его нельзя хранить в ящике стола. Кроме того, вы никогда не знаете, кто читает его. Если вы должны послать электронное любовное письмо, будьте креативны, но не увлекайтесь словами типа «I luv U 4-ever». Может быть, оно и украсит его день, но в нем нет и следа вашей индивидуальности.

• Попробуйте сделать свои листы бумаги для письма в форме веера, похожие на те, которыми пользовались женщины Востока в особых случаях. По традиции, они заполнялись стихотворением с красивой каллиграфией. Украсьте их своими маленькими фотографиями, стихами, которые вы написали, и аппликациями вещей, дорогих вам обоим. Это передаст ваши мечты, надежды и эротические мысли.

• Не пишите «Я думаю, ты супер» или имена, которые вы выбрали для ваших детей, или что-нибудь в этом духе. Не говорите, что вы любите его, если не имеете это в виду.