выбрасывались гормоны, резко активизирующие возможности кровообращения и, следовательно, способность к физической нагрузке. Во всех случаях: то ли надо было лежать от мамонта, то ли за мамонтом, но от способности двигаться зависела сама жизнь! Спасение от безмерного волнения было заложено только в движении и негде более. Это психобиологическая система создавалась, крепла и оттачивалась миллионы лет, а мы, сирые, полагаем, что за те 500 лет, что сидим за столом, вышеозначенный механизм отменили… Глупцы! Стрессовые ситуации стали возникать вокруг нас куда чаще, чем в эпоху мамонтов, все так же ядро адреналин выбрасывается в кровь из коры надпочечников, но – в ответ наша неподвижность… Раз выброс, два выброс, тридцать три раза выброс без надлежащей физической разрядки – и открывается широкий выбор для любой… болезни, инфаркта, инсульта, язвы желудка… Думаю, вывод ясен: не водка и не химические таблетки, но только мышечная работа в любом ее виде – вот могущественный антистрессовый препарат, позволяющий успокоить, уравновесить нервную систему. Так нет же, сидим неподвижно, как чурки деревянные, думаем обмануть природу, а губим себя…

Еще одни натуральный антистрессовый рецепт: поток комфортной, приятной для вас воды от маковки вдоль хребта не менее трех минут утром и трех минут вечером. Воздействие – чудесное, уже через день-два вы станете намного спокойнее. Дело в том, что быстро текущая вниз от головы к босым, а значит заземленным пяткам вода убирает из вашей подкорки то индуктированное перевозбужденной корой электричество, которое и является причиной многочисленных сбоев вашей «автоматики». Уделите себе, любимому, всего-то шесть минут в сутки – это сбережет годы жизни. Разумеется, плавание с его движением воды от головы вдоль позвоночника будет еще лучше, ибо оно сочетает в себе и физическую нагрузку, и снятие индуктированных наводок на подкорку, да еще и закаливание».

Наш комментарий: если вы действительно дорожите своим временем уровнем своих знаний, не стоит портить его подобными «уроками», где что ни фраза, то элементарное незнание вопроса: от адреналина, который никогда не выбрасывался в кровь корой надпочечников, а только мозговым их веществом, от полного непонимания причин возникновения инфаркта, инсульта и язвы желудка, до непонимания того факта, что гормональная (катехоламиновая) активизация кровообращения выработана природой не для ликвидации стрессов и их причин (причины, чаще всего, находятся вообще вне организма и гормоны человека для них ничего не значат), что она нужна одинаково для физических нагрузок при стрессе и физических нагрузок вне стрессов и после стрессов, которые Ю. Андреев предлагает в качестве средства от стресса. Нонсенс! А уж ликвидация быстротекущей водой индуктированного в подкорке электричества (понимание на уровне замыкания электроскопа в школьном кабинете физики) – это электробиологический шедевр, не оцененный должным образом физиологией. Уважаемый читатель, не пытайтесь устраивать короткое замыкание между головой и пятками (заземленными, конечно!). Несмотря на заверения Ю. Андреева, ничего полезного из этого не получится. Наш совет: никогда не усиливайте адреналиновую бурю в крови, вызванную стрессом, еще одной адреналиновой бурей от физической нагрузки.

Если вы, уважаемый читатель, прочитаете где-нибудь авторитетный совет гасить стрессы физическими нагрузками, то в этом случае целесообразно вспомнить предупреждение Козьмы Пруткова, вынесенное автором в эпиграф, и …не верить глазам своим!

И уж, коль скоро физические нагрузки оказались не лучшим способом бороться с ожирение, то для борьбы со стрессами физические нагрузки категорически недопустимы! Пожарные категорически не рекомендуют тушить горящий керосин керосином. Скорее всего, они правы.

Итак, физические нагрузки чрезвычайно важны, полезны для организма человека, во многих случаях они просто спасительны, но не в стрессовых ситуациях, когда такие нагрузки вредны и даже опасны!