так они будут выглядеть пышнее. Вьющиеся волосы лучше стричь прядями разной длины.
Больше всего причесок идет овальному лицу – пробор сбоку, посередине, волосы, зачесанные наверх, распущенные, слегка волнистые. А вот челка сюда совсем не подойдет.
Круглое лицо будет выглядеть лучше, если волосы короткие и зачесаны наверх.
Удлиненное лицо стоит обрамлять волнистыми волосами. Лоб уменьшается за счет челки.
К лицу с выступающими скулами и широким лбом идут мягкие кудри.
При квадратном лице волосы стоит зачесывать за уши так, чтобы лоб и щеки оставались открытыми.
При маленьком лице – уложи волосы так, чтобы они не скрывали его, а обрамляли.
При большом лице – волосами, наоборот, прикрывают лоб и щеки.
Если выбрать ничего не можешь, посоветуйся с мастером в парикмахерской. У него глаз наметан, что-нибудь да подскажет.
3. Ухаживай за руками и ногами.
Их надо мыть. Руки каждый раз, как приходишь с улицы домой. Ноги каждый день перед сном, если нет привычки вечером принимать душ.
Мыть руки лучше теплой водой, а не холодной.
! Холодная вода
Для
Если кожа вокруг ногтя
Если руки потеют, попробуй
Ногти должны быть аккуратно подпилены, чистые и обязательно одной длины. Если ты случайно сломала ноготь, остальные девять, как ни жаль,
Теперь о цвете. Ярко-красный – цвет
4. Следи за фигурой.
Нормальный вес
Бывают серьезные причины избыточного веса. Последствия черепно-мозговой травмы,
! Радикальные методы
Вычеркни из своего рациона высококалорийные продукты – сметану, сливки, майонез, жирное мясо (особенно свинину), сардельки, рыбные консервы в масле, а также орехи, шоколад, сахар, конфеты, печенье, картофель, хлеб, все пережаренное и сильно соленое. Разнообразь свое меню нежирным молоком, кефиром и творогом, полезны постная говядина, куриное и кроличье мясо, рыба. Больше употребляй свежей зелени, овощей и фруктов. Можно позволить себе сливочное масло (10 граммов в день), несладкие напитки и компоты. Способствует отложению жира алкоголь, особенно пиво.
Сразу настройся, что такая
! И запомни: есть можно все, но в малых количествах.
Заведи дневник и ставь
Если что-то не получается, не бросай. Сегодня сил нет, завтра они появятся.
Взвешивайся не каждый день, а раз в неделю по утрам, до завтрака.
Не думай постоянно о еде, отвлекайся – смотри телевизор, слушай радио, уроки учи, в конце концов!
Ты должна поддерживать в себе хорошее настроение. Если ты будешь пребывать в унылом состоянии, никакая диета тебе не поможет.
Не
