Дыхание является одной из важнейших форм постоянной связи человека с внешней средой. Природа первоначально противостояла людям как совершено чуждая, всемогущая и непонятная сила. Отождествление движения воздуха в природе (ветер, ураганы) с движением воздуха при дыхании послужило основой для объяснения ветра как дыхания Бога. Изучая себя как часть Природы, человек с удивлением отмечал таинственную, неразрывную связь между характером дыхания и состоянием здоровья. Начало жизни после родов у человека и животных совпадало с началом дыхания. Последний вздох убитого врага, умирающего соплеменника означал прекращение жизни. Непонятным было состояние сна, когда единственным проявлением жизни было движение воздуха при дыхании.

Эта загадочная сила, нетленная часть «я», в момент смерти навсегда покидающая тело и уходящая с последним дыханием (а в момент рождения приходящая с дыханием), получила отражение в представлениях о бессмертной дуйте, о духах. Отождествляя дыхание и душу, человек таким образом приобщал себя к Природе, к Богу, к его дыханию, к его душе. Согласно различным легендам и мифам, с помощью которых люди пытались объяснить тайну появления жизни на Земле, Бог создал человека и оживил его своим дыханием, вдохнул в него жизнь. Убежденность в живительном значении дыхания привела к появлению магических приемов лечебного характера. Считая дыхание исхождением души, наши предки уверены были, что при совершении обрядов дыхание жрецов, участников священнодействия обладает особой колдовской силой, изгоняющей злых духов. Это привело к обычаю дуть на младенца, воду, масло.

За прошедшие тысячелетия наше миропонимание существенно изменилось. Медицинская литература содержит колоссальный объем сведений, отражающих постоянный интерес человека к дыханию, к этой волнующей тайне бытия, невидимой нити жизни. Соответственно уровню знаний во все времена разрабатывались различные концепции, теории дыхания, практиковались специфические методики дыхательных гимнастик.

Выше я постарался изложить наиболее известные и эффективные дыхательные методики, стараясь не делать никаких выводов и не давать никаких рекомендаций. Прочитав данную книгу, вы познакомились с основами этих методик. Остается попробовать выполнить упражнения, выбрать то, что вам больше подходит. При этом важно помнить, что дыхательные методики нельзя сочетать (за исключением энергетического дыхания и дыхания йогов).

Более подробную информацию о дыхательных практиках вы можете получить на встречах с авторами книг и на семинарах, которые проводит издательство «Питер».

Норма вдохов для тех, кто перенес инфаркт или страдает астмой, не должна превышать в совокупности 600 вдохов за сеанс, повторять упражнения рекомендуется до 5 раз в день.

Буквально через три недели занятий вы легко сможете делать по 96 вдохов, однако повторю еще раз: количество вдохов определяется в зависимости от индивидуального состояния.

Подробнее о целительных свойствах яблочного уксуса см. книгу Марии Кедровой «Яблочный уксус против 100 болезней» (изд-во «Питер», 2005 год).

Подробные графики занятий вы сможете найти в книге А. Степанова «Мастер-класс дыхания по Фролову» (изд-во «Питер», 2008 год).

Подробнее см. книгу Ю. Вилунаса «Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц» (изд-во «Питер», 2008 год).

Подробнее см. книгу Ю. Вилунаса «Рыдающее дыхание – здоровье без лекарств» (изд-во «Питер», 2008 год).

Подробнее см. книгу Т. Игнатьевой «Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и асан» (изд-во «Питер», 2008 год).

Здесь и далее приводятся выдержки из книги Ю. Андреева «Твое волшебное дыханье. Энциклопедия методов лечебного дыхания» (изд-во «Питер», 2007 год).