1) Перенапряжение глаз. Нельзя читать непрерывно в течение долгого времени до напряжения глаз. Необходимо через каждые 40–50 мин. делать отдых глазам в течение нескольких минут.
2) Бодрствование по ночам, сон днем.
3) Сдерживание позывов природы, газов; сдерживание слез.
4) Удары по пяткам.
5) Задержка менструации, венерические болезни.
1) Не читать в сумерках, в транспорте, лежа в постели сонным, не читать на солнце.
2) Избегать мелкого шрифта.
3) Держите книгу на расстоянии 30–37 см.
4) Когда читаете, чаще давайте отдых глазам: либо закрывая их, либо смотреть на отдаленные предметы.
5) Защищать глаза от блеска, пыли, дыма.
6) Почаще смотреть на зелень.
7) Не смотреть очень долго на очень яркий свет (можно ослепнуть).
8) Не выходите сразу на солнце после пребывания в темной комнате. Это очень вредно для глаз.
9) Принимайте солнечные глазные ванны на раннем утреннем солнце в течение нескольких секунд.
10) Подставляйте солнцу лицо рано утром. Закрыв глаза, легко двигайте головой из стороны в сторону в течение 2–5 мин. Это вызывает приток крови к глазам и освобождает от напряжения мышцы и нервы глаз.
11) Плесните слегка холодной водой в открытые глаза 3 раза в день. Это очень эффективное тонизирующее средство для глаз.
Уметь отдыхать. Спать 7–8 часов, ложиться спать в 22–23 часа, вставать в 5–6 часов.
В питании избегать переедания, тщательно пережевывать пищу, половину суточного рациона должны составлять сырые овощи и фрукты, в ограниченном количестве употреблять мясо, сахар, соль, белый хлеб, сладости (пирожные, конфеты).
Избегать злобы, гнева, зависти, ненависти, беспокойства и страха.
Профилактические упражнения для глаз, выполняемые пациентом.
Эти упражнения каждое утро должен выполнять каждый человек вплоть до глубокой старости (это поможет сохранить зрение острым и живым):
1) движение глазными яблоками вправо и влево до предела. Движения медленные без чрезмерного напряжения. Повторить несколько раз;
2) движения глазными яблоками вверх и вниз до предела. Движения медленные. Повторить несколько раз;
3) движения по диагонали взором из верхней части левого глаза в нижнюю часть правого глаза туда и обратно, затем движения по диагонали взором из верхней части правого глаза в нижнюю часть левого глаза туда и обратно. Повторить несколько раз;
4) движения глазными яблоками по кругу по часовой стрелке, а затем — против часовой стрелки. Повторить несколько раз.
Такие же движения, но по периметру квадрата, затем по периметру ромба.
Меры в случае глазной болезни (для пациента)
Улучшайте общее здоровье. С этой целью уделите особое внимание упражнениям Хатха-йоги, закаливанию.
Избегайте эмоционального напряжения и умственного напряжения.
Практиковать полное йоговское дыхание не только в утреннем комплексе, но и вечером или перед сном.
Устранять запоры.
Избегайте чая, кофе, острых приправ к блюдам.
Употребляйте больше овощей, фруктов, пахты, молока.
Введите в рацион питания рыбий жир, баранью печень, почки.
Голодайте 1 день в неделю.
Ходите почаще по мокрой траве.
Не читайте сразу после еды.
Расслабляйтесь полностью перед сном.
Не выдавливать ячмень — сделать горячую припарку с касторовым маслом.
Конъюктивит: промывать глаза соленым раствором, принимать глазные солнечные ванны.
При оздоровлении биоэнергией во всех трех случаях применяем метод «вытягивания». Активная рука у затылка, пассивная — в области глаз. Затем пассивная становится активной.
