паху), т. е. там, где расположены лимфатические узлы.
3.
Расслабленными пальцами обеих рук проводим от середины лба в стороны и сверху вниз от лба по щекам. Вторыми фалангами больших пальцев делаем движения вверх — вниз по крыльям носа.
4.
5.
6.
7.
Низ поясницы, ягодицы. Низ поясницы и ягодицы растираем ладонями рук вверх — вниз.
8.
ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 24-Й НЕДЕЛИ
1. Полное йоговское дыхание — 7 раз
2. Заряжение энергией — 3 раза
3. Мадхьяма Наули — 3 раза
4. Дакшина Наули — 3 раза
5. Крийя Наули — 3 раза
6. Джатхара Паривартасана — 2 раза
7. Сиршасана с разведенными ногами — 2 раза
8. Матсиасана — 2 раза
9. Пашимоттанасана — 2 раза
10. Шавасана — 10 мин.
Занятие 25
1. Расслабление в Шавасане — 3 мин.
2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.
3. Анализ выполнения дома комплекса 24-й недели. Выполнение упражнений: Заряжение энергией, Наули, Сиршасана с разведенными ногами — 15 мин.
4. Освоение новых упражнений: Возбуждение мозговой деятельности, Обезболивающее дыхание, Вирабхадрасана — 30 мин.
5. Применение талой и безгазовой воды — 30 мин.
6. Задание на дом комплекса 25-й недели — 7 мин.
7. Выполнение комплекса 25-й недели — 20 мин.
8. Шавасана — 8 мин.
ВОЗБУЖДЕНИЕ МОЗГОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Выполняется перед усиленной умственной работой. Обеспечивает ясность ума (ясность ума во время работы).
Исходное положение. В позе алмаза или полулотоса.
Техника исполнения. Дышать ритмически, используя поочередно правую и левую ноздри: зажимая большим пальцем левую ноздрю, сделать вдох через правую; после задержки на вдохе, оставляя зажатой указательным пальцем правую ноздрю, сделать выдох через левую ноздрю. Следующий вдох через левую ноздрю, выдох через правую, далее вдох через правую, выдох через левую, и т. д.
ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
ПОЗА ЛАСТОЧКИ —
ПРИМЕНЕНИЕ ТАЛОЙ И БЕЗГАЗОВОЙ ВОДЫ
Оздоравливающее воздействие талой воде придает малое содержание в ней газов. У дегазированной в результате замораживания жидкости изменяется электропроводность, увеличивается плотность, вязкость, поверхностное натяжение, энергия межмолекулярного воздействия и внутреннего давления. Иными словами, по физическому состоянию она приближается к биологическим растворам живых клеток.
Кроме того, следует учитывать, что одной из важных причин наступления старости является снижение процента «связанной» в организме воды. Талая вода обеспечивает прочность удержаний молекулами воды. Структура льда идеально подходит к структуре биомолекул, т. е. крупных молекул белковых веществ и нуклеиновых кислот, несущих функции жизни (живые молекулы могут быть вписаны в ледяную решетку при замораживании даже до абсолютного нуля без нарушения их жизненных функций после оттаивания). В организме живые молекулы могут быть вложены в ледяную решетку как идеально подходящий к ним футляр. Талая вода отличается от обычной тем, что в ней от доведения ее до льда и последующего оттаивания образуется много центров кристаллизации. Если пить талую воду, центры всасываются и, попав в нужную зону в организме, дают в ней начало цепной реакции «замораживания»
