растворить 0,2 г мумие), предварительно закапав 1 каплю раствора мумие (0,07 г на 1 г борного спирта) в ухо.
4. Геморрой. Размягчить теплом рук мумие массой 0,2 г и смазывать шишки внутри прямой кишки на ночь и утром до их полного исчезновения. Параллельно принимать 0,2 г мумие, растворенное в столовой ложке воды, утром за 1 час до еды и вечером через 3 часа после еды.
Курс лечения как при колите. Количество курсов 3–4.
5. Диабет. По 0,2 г до еды утром и перед сном (так же, как при геморрое); 3–4 курса.
6. Гипертония. Принимать один раз 0,2 г перед сном. 3–4 курса.
7. Заболевание сердца. По 0,2 г перед сном. Если боли усилятся, уменьшить дозу.
8. Спазмы сосудов головного мозга, климакс — по 0,2 г утром за 30 минут до еды. 3–4 курса.
9. Язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды с соком по 0,2 г. Пить 14 дней, 15 дней перерыв.
10. Камни в почках, болезни желчного пузыря, болезни печени. 3 раза в день за полчаса до еды по 1 стакану раствора (0,25 г мумие на стакан воды). Провести 3–4 курса.
При болезнях желчного пузыря и печени после стакана раствора лучше принять 50–60 г сока сырой свеклы.
ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 23-Й НЕДЕЛИ
1. Полное йоговское дыхание — 7 раз
2. Поглощение праны — 2 раза
3. Возбуждение кровообращения — 2 раза
4. Уддияна Бандха — 2 раза
5. Врикасана — 2 раза
6. Вакрасана — 2 раза
7. Сиршасана — 2 раза
8. Бхуджангасана — 2 раза
9. Пашимоттанасана — 3 раза
10. Шавасана— 10 мин.
Занятие 24
1. Расслабление в Шавасане — 3 мин.
2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.
3. Анализ выполнения дома комплекса 23-й недели. Выполнение упражнений: Поглощение праны, Возбуждение кровообращения, Сиршасана — 15 мин.
4. Освоение новых упражнений: Наули, Заряжение энергией, вариант Сиршасаны — 30 мин.
5. Самомассаж — 30 мин.
6. Задание на дом комплекса 24-й недели — 7
мин.
7. Выполнение комплекса 24-й недели — 20 мин.
8. Шавасана — 8 мин.
НАУЛИ
Приступать к выполнению Наули следует тогда, когда вы в течение нескольких недель выполняли Уддияна Бандха Крийя (500—1000 движений в день).
Теперь, нажимая левой рукой на левое колено и отклоняясь в левую сторону, сократить и вытолкнуть левую прямую мышцу живота. Это Вама Наули. Так же, но только с правой прямой мышцей живота, выполняется Дакшина Наули.
Упражнение выполняется на пустой желудок.
ЗАРЯЖЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ
Упражнение используется в случае низкого уровня жизненной энергии. Дает возможность увеличить уровень энергии в нервных центрах.
Техника исполнения. Дышать ритмически в течение нескольких минут.
ВАРИАНТ
Выполнить Сиршасану, развести ноги как можно шире.
САМОМАССАЖ
Самомассаж снимает усталость, успокаивает нервную систему, оздоравливающе воздействует на организм, делает эластичной кожу тела.
Самомассаж можно делать в любое время, зимой — лучше после сна.
Выполняется в следующей последовательности:
1.
2.
Следует иметь ввиду, что нельзя массировать под локтями, под мышками (а также под коленками и в