В этом положении передвижение вперед начинается с движения впереди стоящей ноги: носок поднимается вверх, а пятка как бы скользит по поверхности пола, затем к ней подставляется стопа сзади стоящей ноги и принимается исходное положение.

При передвижении назад пятка сзади стоящей ноги слегка поднимается вверх и стопа переставляется назад, затем стопа впереди стоящей ноги перемещается к ней до исходного положения.

Передвижение в сторону в боевой стойке осуществляется следующим образом.

Вначале одна стопа отставляется в сторону, затем к ней подставляется другая стопа и принимается исходное положение. Когда в момент перемещения в сторону одна нога быстро подставляется к другой до принятия исходного положения и при этом стопа всей своей площадью или частью ее касается поверхности фунта или покрытия, такое перемещение называется скользящим шагом.

4. Выпад — это длинный шаг, в результате которого 90 % веса тела перемещается на впереди стоящую ногу; стопы при этом разворачиваются перпендикулярно друг другу.

5. Комбинированное передвижение осуществляется двумя способами:

а) скользящий шаг вперед, выпад, возврат в исходное положение;

б) скользящий шаг назад, выпад, возврат в исходное положение.

6. Естественный шаг вперед: стопа сзади стоящей ноги ставится на пятку перед впереди стоящей ногой.

7. Естественный шаг назад: стопа впереди стоящей ноги ставится на носок позади сзади стоящей ноги.

8. Поворот на 180°: стопа сзади стоящей ноги ставится сзади-скрестно стопы впереди стоящей ноги, затем осуществляется поворот ног на 180°.

Из боевой стойки делается шаг назад впереди стоящей ногой, и ее стопа ставится на носок сзади- скрестно другой стопы. Затем осуществляется поворот на месте на 180° и занимается исходное положение.

9. Поворот на 90°: стопа впереди стоящей ноги переставляется вперед и разворачивается носком внутрь; стопа другой ноги ставится позади нее в исходное положение.

10. Комбинированный поворот на 180°.

При фехтовании мечом и кинжалом ширина стойки может колебаться от ширины бедер до ширины плеч, а туловище разворачивается почти фронтально или фронтально.

11. Узкая фронтальная стойка. В этой позиции стопы расставляются на ширину плеч параллельно друг другу; туловище разворачивается фронтально (рис. 6).

В ней передвижение в сторону осуществляется скользящим шагом (рис. 7).

12. Боевая стойка. В этом положении ноги расставляются на ширину плеч, носок сзади стоящей ноги находится на уровне пятки впереди стоящей стопы. Туловище слегка развернуто вперед.

Передвижения в этой стойке осуществляются скользящим шагом, естественным шагом, подскоком без смены ног и со сменой ног.

13. Четверть поворота вперед со скользящим шагом вперед-в сторону.

Из стойки пятки вместе, носки врозь выполняется одной ногой скользящий шаг вперед под углом 45°, затем второй ногой выполняется скользящий шаг и принимается боевая стойка.

Упражнения для совершенствования физических качеств в боевом фехтовании

Сила, скорость, выносливость — взаимосвязанные элементы физической подготовки, поэтому, совершенствуя один из них, мы косвенным образом тренируем и другой, и третий.

Упражнения для развития силы при проведении ударов холодным оружием

Проведение рубящих или колющих ударов по деревянным стержням различной толщины, по снопам, спрессованным из соломы и глины, по бегущей или падающей воде, имитация или проведение удара с удерживанием одной или двумя руками макета, превышающего вес среднего клинка

Упражнения для развития быстроты ударов холодным оружием

1. Имитация ударов легким оружием с максимальной быстротой.

2. Имитация с максимальной быстротой ударов холодным оружием, значительно превышающим вес обычного клинка.

3. Различные сочетания первого и второго упражнений.

4. Проведение с максимальной быстротой заранее оговоренной комбинации фехтовальных приемов в паре с партнером.

5. Проведение учебно-тренировочных боев с партнерами, различающимися по уровню мастерства,

6. Проведение учебно-тренировочных боев одновременно против нескольких атакующих.

7. Проведение учебно-тренировочных боев более коротким оружием, чем у противника.

Упражнения для развития выносливости в фехтовании боевым оружием

Постепенная подготовка организма к проведению большого количества поединков.

Поскольку выносливость — это способность организма к выполнению длительной работы, то вырабатывать ее в боевом фехтовании можно следующим образом:

1) сокращая перерывы для отдыха при изучении отдельных технических действий;

2) совершенствуя отдельные технические действия или комбинации непрерывно в течение длительного промежутка времени;

3) сокращая перерывы между учебно-тренировочными поединками;

4) постепенно наращивая количество поединков, проводящихся во время тренировочного занятия;

5) проводя поединки с более выносливыми партнерами.

Комплекс специальных подготовительных упражнений, направленных на координацию взаимодействия между руками и ногами

I

1. Встать в правостороннюю боевую стойку и выполнять верхние боковые удары мечом справа налево.

2. Встать в левостороннюю боевую стойку и выполнять верхние боковые удары мечом справа налево.

3. Поставить пятки вместе, носки врозь и выполнять верхние боковые удары мечом справа налево,