Строгая вегетарианская диета с медицинской точки зрения не только не является полезной, но и наносит существенный вред здоровью. Из-за такого рациона организм человека в недостаточной мере обеспечивается кальцием, железом, цинком и другими минеральными веществами, а также витаминами С, D, В2 и В12 и аминокислотами, необходимыми для роста и развития.
Диета 4
Эта диета рассчитана на 9 дней. С ее помощью можно похудеть примерно на 8 кг.
Предварительно следует очистить кишечник с помощью клизмы. Во время диеты не следует употреблять соль, сахар и вкусовые добавки. Лучше всего использовать кефир жирностью 1 %. В течение всей диеты кефир можно пить без ограничений.
Диета 5
Продолжительность диеты — 5–6 дней. Ежедневно необходимо выпивать по 1–1,5 л кефира с добавлением 0,5–1 кг фруктов или овощей. Кефир следует употреблять в 5–6 приемов через одинаковые промежутки времени.
Диета 6
Эта диета рассчитана на 2 недели. Всю еду следует распределить на 4 приема пищи — завтрак, обед, полдник (в 15 или 16.00) и ужин (не позднее 18.00). Во время соблюдения диеты пить можно только питьевую или минеральную воду.
Известная киноактриса Пета Уилсон (Никита) однажды села на жесткую диету, в результате чего чуть не заболела анорексией. Однако Пета сумела преодолеть свой недуг. В настоящее время она не отказывает себе в еде и 2 раза в месяц садится на кефирную диету.
Диета 7
Продолжительность этой диеты — не больше 10 дней. Она позволяет снизить вес приблизительно на 10 кг.
8.00 — кофе без сахара или с его заменителем (можно добавить сухие сливки);
10.00 — 1 вареное яйцо;
12.00 — 200 г нежирной колбасы;
14.00 — 100 г нежирного сыра;
16.00 — 250 г обезжиренного творога;
18.00 — 1 стакан нежирного кефира.
Диета 8
Диета 9
