Обед
Салат листовой, 200 г —
Курица-гриль, 200 г
Чай без сахара —
Полдник
Орехи грецкие, 30 г
Ужин
Помидор, 100 г
Мясо отварное, 200 г —
Йогурт нежирный, 200 г — 7
Итого 33 очка
Калории — около 1800
Очки в этой таблице не всегда точно отражают сведения отечественных таблиц химического состава продуктов о содержании углеводов. За более точными сведениями обращайтесь к таблицам, приведенным в списке литературы.
| Продукты | Очки |
| ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ | |
| Хлеб | |
| Пшеничный | 50 |
| Рижский | 51 |
| Булочки сдобные | 51 |
| Лаваш армянский | 56 |
| Лепешки ржаные | 43 |
| Бублики | 58 |
| Сушки | 68 |
| Соломка сладкая | 69 |
| Сухари сливочные | 66 |
| МУКА, МУЧНЫЕ ПРОДУКТЫ | |
| Пшеничная высший сорт | 68 |
| Пшеничная первый сорт | 67 |
| Ржаная сеяная | 64 |
| Кукурузная | 70 |
| Соевая | 16 |
Вы читаете Самые модные диеты
