Ну вот и растянулось время. Конечно, не каждый уик-энд, но хотя бы один в месяц, можно превратить в отпуск: в праздник, который всегда с вами.
P. S. Я полагаю, мы подразумеваем, что телефон у вас выключен. Последнее даже не обсуждается. А лучше… и телевизор, и компьютер. Для полноты ощущений.
Плановый отпуск концептуально подразделяется на две формы. Одна (большая часть) посвящена семье и восстановлению организма. Другая (меньшая) — расширению сознания, укреплению духа, развитию интуиции, энергетической накачке. Назовем последнюю креативным отпуском. Он, в свою очередь, может быть изолированно-медитативным или адреналиновым. В любом случае креативный отпуск лучше проводить с органичными вашему настроению друзьями в минимальном количестве или одному.
идти против сезонных потоков туристов.
Летом — в горы, зимой — к морю. Что называется, не толкаться, а углубляться в себя.
Адреналиновая модель означает испытание себя в познании неизвестного мира. К попытке сломать шею на гидроцикле или водных лыжах, снести голову, напившись до беспамятства на дискотеке или в ночном клубе, не имеет отношения. В последнем случае преследуется цель отключения, а не расширения сознания. Акт отчаянный и вызывает только сожаление.
Можно двинуться с экспедицией как на север, так и на юг. Я в свое время прошла дикие джунгли острова Борнео в Малайзии, побывала в саванне дельты реки Окаванга, а во время извержения вулкана на далеком острове, нарушив все запреты, забралась ночью на вершину и сделала фотографии.
Энергии и красоты параллельных миров мне до сих пор хватает на то, чтобы оставаться внутренне независимой от унылых штампов, навязанных цивилизацией. Кстати, подобное можно проделать, не выезжая за пределы России: в Горном Алтае, на Камчатке, в Карелии, на Сахалине, в Сибири. Страна — огромная и абсолютно неизведанная. Вопрос не только в том «где?», но и «как?» Лучше подальше в природу и своими ножками или на лошадях. Кстати, автостоп тоже неплохой шанс увидеть мир в формате low budget. Мой брат, японец, будучи студентом, совершил автостопом путешествие по Европе, ночуя часто в пустующих церквях, недостроенных домах, на пляже.
Посетив Париж, Лондон или Барселону можно расширить не только знания о другой стране, но и сознание. Принцип тот же: путешествовать в межсезонье и гулять против потока немногочисленных туристов. В Венеции — район Арсенала, Университета. В Париже — больше левый берег, а не правый. Надо просто выучить английский, купить хороший путеводитель и внимательно его изучить. Дальше ножками, а не на такси, и без экскурсовода.
Центры туристических достопримечательностей стоят нашего внимания, но не основного. Главное — бродить, слушать биение сердца другой культуры. Опять же возникает экономия. Перебросившись парой слов с продавцом сувениров или официантом в маленьком бистро, вы узнаете непафосные ресторанчики, где оседают местные жители. Там всегда вкусно и в разы дешевле. В отличие от туристических едален, где дорого, бестолково и невкусно. К тому же вы не поддадитесь искушению есть суши в Барселоне, спагетти в Париже, рыбу в Стамбуле. Лучше погрузиться в национальную кухню. Правило одно: есть то, что едят в местном климате, в этом городе и в это время года. Здоровее будете и меньше потратите времени на свои фантазии вне меню, чем очень страдают русские туристы. Мы так и норовим попросить на плохом иностранном языке что-нибудь дурацкое, что в нашей голове связалось с посещением ресторана. Один наш знакомый как-то часа полтора добивался в Эмиратах во французском ресторане салата из рукколы. Было очень смешно.
Кстати, удивительное рядом: наш туристический общепит. Приедешь на Волгу, тебе предлагают мороженый сибас из Москвы, в Вологде — испанскую кухню в виде мороженых же осьминогов, зато во Владивостоке — нет осьминогов, хоть тресни. Вот в Татарстане хорошо, аутентично. Чудеса нашей экономики и турбизнеса.
И не забывайте: книги читаем, телефон выключаем, к компьютеру — ни ногой, фотоаппарат с собой и держим паузу в безудержном и бессмысленном общении. Увидите, даже недели креативного отпуска хватит на год.
Самый часто задаваемый вопрос на моих мастер-классах. Правильно спрашивают, так как умные — чувствуют, что я закалена в боях с депрессивными настроениями. Все мое детство и даже частично юность — один сплошной нудный полудепрессняк как следствие абсолютно заниженной самооценки. Вообще я была нерадостным человеком и научилась позитивному взгляду на жизнь, только пройдя через серьезные испытания. Но и сейчас иногда как нахлынет… Попробуем разобраться, как бороться с депрессией — болезнью умного человека.
Для начала хорошо бы различать депрессию бытовую, вспыхивающую в острой форме наподобие вируса гриппа, и клиническую, когда налицо и на лице — физиологические изменения: бледная кожа, лихорадочно блестят глаза, обостряются черты лица. В этом случае — к врачу, хорошему специалисту, и не сопротивляться.
Но с бытовой депрессией можно и нужно справиться самому. Стоит попробовать два метода, работающих одинаково эффективно:
1) выдавливание уныния из себя за счет самопсихотренинга;
2) борьба с депрессией в стиле action, то есть идти от противного: сильные движения тогда, когда двигаться нет никаких сил.
Я пришла к этому методу самостоятельно, но прекрасно понимаю, что мой рецепт — не для всех. Самоизгнание депрессии — штука, подходящая только для людей:
а) сильных, то есть привыкших опираться на себя;
б) понимающих, что причина всего — в человеке, а не за его пределами, а значит, выход из депрессии — наша проблема, и надеяться на чужую помощь бесполезно.
Все перечисленное касается бытовой, но серьезной депрессии: вы потеряли свой жизненный поток.
Но! Бывают просто тяжелые ситуации: увольнение, уход любимого человека, измена или предательство друзей, проигрыш врагам, ну и т. д. Типичная черно-белая жизненная зебра.
В этом случае не надо срочно решать проблему, лучше отвлечься. По мелочам: друзья, мелкий шопинг, спорт, успокаивающие травки и хобби. По-крупному: уехать в путешествие с друзьями, взять паузу
