вызывать фобию у пожилых людей^{114}.

Тем не менее существуют альтернативные способы лечения. К примеру, доктор Дуглас Хант полагает, что правильное питание способно значительно уменьшить тревожность.^{115} Его правота подтверждена на практике. Американская ассоциация по изучению тревожных расстройств приводит шестнадцать способов справиться с фобией, не принимая лекарств. Объем книги не позволяет описать каждый из них, так что придется ограничиться списком.

1. Изменение питания.

2. Достижение внутренней гармонии.

3. Прикосновение к другому человеку.

4. Расслабление.

5. Глубокое дыхание.

6. Отвлечение внимания от предмета фобии.

7. Освобождение от него.

8. Запись своих ощущений.

9. Разговор с собой.

10. Творчество.

11. Движение.

12. Смелый взгляд в лицо страху.

13. Представление худшего.

14. Повторение фразы «и это пройдет».

15. Поиск поддержки.

16. Получение помощи в нужный момент.^{116}

32-летняя Адриенн страдает от боязни лихорадки. Она смертельно боится повышения температуры у себя и у своего сына. Последние десять лет она постоянно измеряет температуру, обычно около шести раз в день, в том числе и ночью. Когда наступает жара, она впадает в панику. Адриенн рассказывает, что не может разобраться, повышается у нее температура или ей просто жарко. Летом она измеряет температуру значительно чаще, «на всякий случай». При небольшом повышении температуры она немедленно отправляется к врачу. Адриенн объясняет, что ее боязнь лихорадки появилась в подростковом возрасте, когда она едва не умерла от пневмонии. Она закончила университет и попыталась сделать карьеру в области коммуникаций и связи, но из-за фобии была вынуждена оставить работу.

Адриенн развелась с мужем и воспитывает своего пятилетнего сына Джонатана одна. С самого его рождения мать постоянно водит сына к врачу, если он становится хоть немного «горячее». В среднем они бывают у врача трижды в неделю.

Когда температура Джонатана и в самом деле повышается, например из-за простуды или гриппа, Адриенн впадает в панику. Ее не смущает тот факт, что это вполне нормально для детей и взрослых и служит свидетельством здоровой реакции иммунной системы на болезнь.

Вместо того чтобы приветствовать Джонатана улыбкой и объятиями, Адриенн встречает сына обеспокоенным взглядом и тут же трогает его лоб. Когда наигравшийся мальчик возвращается с улицы, разгоряченный и вспотевший, мать сразу начинает волноваться. Иногда в таких случаях она отводит его к врачу. Часто по приезде к доктору Джонатан уже остывает, и Адриенн увозит его обратно.

Она измеряет температуру сына так же часто, как и свою. Мальчика это раздражает, особенно теперь, когда он стал старше и понимает, что его мать ведет себя ненормально. Это отнюдь не укрепляет отношения матери и сына. Адриенн беспокоится, что, когда Джонатан пойдет в школу, она не сможет измерять ему температуру так же часто.

Боязнь лихорадки относится к нозофобии (страху заболеть или заразиться). Впервые страх лихорадки был описан в медицинской литературе в 1980 г.; ему могут быть подвержены все. Иногда появление такой боязни у родителей провоцируют сами медики, делая небрежные замечания о состоянии больных детей. Докторa Ариэн Мэй и Говард Бакнер из медицинской школы Бостонского университета утверждают, что врачи могут вносить большой вклад в возникновение страха лихорадки, посылая родителям «сбивающие с толку сигналы» об опасности повышения температуры.^{118}

Количество фобий продолжает расти. Ниже приводится список^{119} всех известных в настоящий момент фобий.

Английское — Англофобия

Бактерии — Бактериофобия, бациллофобия или спермафобия

Бедность — Пениафобия

Безделье — Таасофобия

Безумие — Лиссофобия или дементофобия

Беременность — Малевзиофобия

Бесконечность — Апейрофобия

Беспорядок — Атаксиофобия

Бешенство — Лиссофобия

Бог — Теофобия

Болезнь — Нозофобия

Боль — Алгофобия

Борода — Погонофобия

Венерические заболевания — Кипридофобия

Веревка — Линонофобия

Веселье — Херофобия

Ветер — Анемофобия

Вирусы — см. бактерии

Вкус — Гевмантофобия