Добавляем соль и перец по вкусу, украшаем петрушкой.

Состав: 1 л бульона;

350 г нарезанной моркови;

1 ст. ложка масла;

200 г нарезанного лука;

100 г плавленого сыра;

соль, перец, петрушка.

Чечевицу тщательно промываем. В кастрюле разогреваем растительное масло и обжариваем в нем мелко нарубленный лук. Добавляем чечевицу и соль, перемешиваем, заливаем водой и варим 1,5 часа. Затем добавляем мелко нарубленный шпинат и кипятим еще 15 минут. Заправляем лимонным соком.

Состав: 500 г чечевицы;

1,5 л воды;

2 луковицы;

2 ст. ложки растительного масла;

1 ч. ложка соли;

60 г мелко нарубленного шпината;

1 ч. ложка лимонного сока.

Орехи очистим от скорлупы, ядра немного подсушим в духовке и потолчем с чесноком и солью. Огурцы очистим от кожуры и натрем на средней или мелкой терке. Соединим орехи и огурцы, прибавим лук и укроп, приправим солью и перцем, смешаем с кефиром и как следует выдержим в холодильнике.

При подаче на стол в каждую порцию вольем немного лимонного сока.

Состав: 1,5 л кефира или густой простокваши;

5–6 грецких орехов;

4–5 огурцов;

4–5 зубчиков чеснока;

5–6 ст. ложек рубленого зеленого лука;

2 ст. ложки рубленого укропа;

лимонный сок, соль и молотый черный перец по вкусу.

Чистим огурцы от кожицы и очень тонко нарезаем, кладем в супницу и солим. Натираем стенки большой миски чесноком, сбрызгиваем уксусом, добавляем укроп и йогурт. Хорошо перемешиваем и, если надо, добавляем до 3 ст. ложек холодной кипяченой воды. Переливаем все в супницу, поливаем оливковым маслом и украшаем мятой.

Состав: 3 свежих средних огурца;

2 стакана йогурта;

1 зубчик чеснока;

по 1 ст. ложке уксуса и оливкового масла;

1 ч. ложка измельченного укропа;

1 ст. ложка измельченных листьев мяты;

соль.

Луковицу некрупно нарезаем и пассеруем в жире. Из костей варим бульон. В кипящий бульон закладываем лук, томатное пюре и за 10 минут до окончания варки – каперсы.

При подаче на стол в каждую тарелку следует положить по 1 ст. ложке сметаны и по ломтику лимона. Посыпаем зеленым луком.

Состав: 300 г говяжьих костей;

1 крупная луковица;

150 г каперсов;

2 ст. ложки томатного пюре;

2 ст. ложки сметаны;

рубленый зеленый лук, говяжий жир и лимон по потребности, соль по вкусу.

Лук, морковь, репу и помидоры шинкуем, пассеруем в масле до мягкости и протираем через сито. Прибавляем бульон, размешиваем, доводим до кипения, приправляем солью и перцем. Кладем нарезанный кубиками картофель и варим на медленном огне до готовности. Затем вливаем кипящее молоко, добавляем сливочное масло и сметану. Подаем на стол немедленно.

Состав: 500 мл крепкого куриного бульона;

2–3 картофелины;

1 крупная морковь;

1 репа;

70–80 г лука-порея;

4 ст. ложки молока;

3 ст. ложки сметаны;

2 ст. ложки сливочного масла;

растительное масло для жарки;

соль, перец.

Редьку нарежем квадратиками, немного потушим. В разогретую кастрюлю вольем масло, положим зеленый лук (полпорции) и слегка обжарим, затем добавим редьку и чуть позже заправим соевым соусом (небольшим количеством). Когда редька будет наполовину готова, зальем ее водой с верхом и отварим. Промоем морскую капусту, нарежем такими же кусочками, что и редьку, и положим в кастрюлю. Перед тем как снять с огня, положим нашинкованные лук и чеснок.

Примечание. Суп из редьки получится вкусным и будет содержать больше питательных веществ, если для бульона взять воду из-под третьего промывания риса.

Состав: 800 г редьки;

10 г морской капусты;

15 г чеснока;

80 г соевого соуса;

100 г зеленого лука;

20 г растительного масла.

Нарезанный лук тушим в масле на слабом огне, не давая зарумяниться. Всыпаем муку, перемешиваем, разводим бульоном и даем прокипеть. Затем вливаем молоко и сливки, солим, перчим. Сыр натираем на мелкой терке, смешиваем с сырым желтком и этой смесью намазываем подсушенные в духовке ломтики хлеба. Кладем их в глубокую суповую миску, заливаем горячим бульоном, даем постоять 3–4 минуты и подаем на стол.

Состав: 1–2 крупные луковицы;

1 ст. ложка кукурузной муки;

1 ст. ложка сливочного масла или маргарина;

50 г сыра;

1 яичный желток;

1,5 стакана говяжьего или куриного бульона;

³/₄ стакана молока,